Antebrazos bloqueados, el famoso Arm pump. Ayuda

Bálsamo de tigre antes de salir

A mí me va cojonudo

Hola!

Te cuento mi experiencia por si te puede ayudar ya que este año he tenido un episodio muy fuerte de arm pump.

Corriendo Bassella este año se me llegó a bloquear los músculos del antebrazo y no era capaz de cerrar el puño para agarrarme a la moto. Terminé pero como imaginas no fue muy agradable.

En mi caso vino por una sobrecarga de los antebrazos, es decir, como me pase varios findes montando fuerte para entrenar para la carrera ( Venía de estar casi un año sin montar) y sin estirar etc..llegue a Bassella con los brazos cargados.

Lo que he tenido que hacer, fisio para relajar la musculatura, y mucho mucho estiramiento, en especial después de entrenar en el gimnasio y esencial después de montar.

Lo que hago ahora,

Entreno algo los antebrazos, sin mucha carga de peso, se trata de acostumbrar tú brazo a la intensidad del deporte

Estiró todos los días

Y si los moto cargados de más , pues fisio, si se te empieza a acumular no sales del hoyo.

Por otra parte he ajustado la horquilla, tengo la moto recién estrenada!