Ayuda Settings suspensión gasgas 2005.

Hola gaseros. 

Me he comprado unas gasgas 250ec de finales 2005 versión 2006 para poder complicarme más que con mi dr 650

Ahora que la tenggo estoy haciendo una revisión general y entro en duda en el tema de suspensiones. 

Peso  95kg y a ver si alguno me da un reglaje de las suspensiones desde donde partir ya que estaban muy mal ajustadas o eso creo. 

Si ya se que cambiar muelles etc pero ahora mismo es ajustar sin gastarme más más dinero ya que el uso es aficionado y muy novato. 

Yo puse esa horquilla en mi 2001 y le puse unos casquillos de 4cm a los mueĺles y aceite sae5, luego ya yo siempre parto del.centro de los reglajes de compresion y estension y suelo dejar los de compresion siempre mas sueltos que los de extension para que absorba las piedras y luego no rebote, pero... con la suspension trasera tambien tienes que ajustarla porque te sacude la moto entera y no consigues que funcione bien de alante