EXPERIENCIAS LESIÓN DE HOMBRO.

Buenas tardes compañeros, no busco la verdad absoluta, sino vuestras experiencias al respecto, os comento:

Tengo 23 años y hace un mes en una carrera se me salió el hombro por primera vez dañándome el Labrum. Estoy fuerte fisicamente a parte del enduro entreno en gimnasio. En este tiempo me han dado opiniones de todo tipo los especialistas, que me opere, que no me opere ya que con mi tono muscular puedo aguantar sin que se repita la luxación...Con este post, quiero saber de gente en mi situación que seguro que en esto del enduro es algo común. Muchas gracias.

Hola,  yo tuve una luxación bastante gorda hace 5 años,  y la verdad es que no se me volvió a repetir,  pero imagino que dependerá de muchos factores,  la musculatura como bien dices,  que tal te lo hayan recolocado, la suerte...

Yo no hice reposo,  ni lo tuve inmovilizado,  estaba de autónomo y me tocó aguantarme y funcionar como pude,  pero tarde casi dos meses en subirlo lateralmente hasta arriba. 

Suerte.

Esto es una lotería yo con un simple pinzamiento del manguito del rotador empecé un calvario eso fue con 25 años seguí corriendo sin apenas reposo y no pare hasta perder masa muscular y en otra caída me golpeó el húmero contra la cápsula y se me hizo añicos , por suerte me mandaron a Xavier Mir y me hizo una obra de arte un año después de la operación y de rehabilitación volví a ir en moto eso sí con algo de atrofia y limitación , 

Vigila el hombro es muy delicado .

Buenas. con 16 años me disloqué el hombro totalmente jugando al futbol, menudo furolo me habían mandado.... al colocarlo me aplastaron el plexo braquial y quedé 3 meses con parálisis del brazo. lo disloqué a los 18 años otra vez, y ahí  ya se volvió  a ir de 3 a 4 veces más. Con 21 haciendo enduro lo  disloqué y volví a afectar los nervios, un aplastamiento de nuevo y un año de universidad perdido .... 

Fuí a uno de los mejores traumas de la zona y no quedó muy entusiasmado por operarme viendo las ganas que tenía de volver a subirme a la moto......

Asique decidido, gimnasio como obligación. Con 26 , en julio, campeonato de España de supermotard en Soutelo de Montes, Forcarei. Una caida cuando iba primero en la categoria de los paquetes, me levanto, sigo cuarto, y en la siguiente curva por orejas. Tal fue la frustración que le pegué un puñetazo al suelo y lo disloqué de nuevo, y de nuevo al colocarlo...... nervio afectado. De esta vez decido operarme lo antes posible

. Y definitivamente me arrepentí..... de no haberlo echo a la primera!

Cuanto dolor, sufrimiento soportado, tiempo y oportunidades perdidas por no decidirme a operar. Fue relativamente bien el postoperatorio, los primeros dias me costaba muchisimo dormir. Pero que maravilla, no se me va el hombro de lado a lado como me pasaba antes, no tengo subluxaciones de esas que yo mismo me lo ponia en el sitio. Pero  que miedo tenia a operarme..... Mi consejo es pasar por bisturí y despreocuparte. Por lo que tengo entendido cuando hay una luxacion total , es la recomendación que ya dan. Yo es lo que haría, son muchos los viajes que tuve a urgencias por el hombro y sobretodo por mi miedo.

EDIT:

Porcierto, mi RMN daba como resultado el destrozo del labrum (lesion SLAP y de bankart, creo que son lo mismo pero cada una se refiere a una región del labrum) , y lesion de hill sachs. 

Técnicas quirúrgicas: Anclajes bankart para reconstruir el labrum, y un remplissage para el hill sachs, vendría a ser que tras producirse un ``boquete´´ en la cabeza del húmero , le atornillan el tendón del musculo infraespinoso para tapar el hueco y que haga fuerza para que no se vaya el brazo.

El hombro me va genial aunque no lo levanto tanto como el otro, he de decir que no me siento para nada limitado, cosa que con el escafoides de una mano si siento por ejemplo.

Perdonad la demora, tras meditarlo y reunirme con un especialista en hombro, hemos decidido esperar. Esperar a rehabilitar, ya que no tengo ninguna sensación rara, el dolor es leve y ha sido mi primera luxación. He comenzado el fisio y de momento bien, iré poco a poco tanto rehabilitando en el fisio como en el gimnasio. No siento que esté inestable la verdad, hay que probar. Si se repite la luxación, claramente pasaré por quirofano. Gracias a todos

Yo lo luxé por primera vez en octubre de 2018. Pasado un año y tres meses, perfecto. Hice buena rehabilitación, es la clave si no hay nada raro.

Mucha suerte y mucho ánimo con el proceso. Ojalá vaya todo bien y no pase nada nunca más.

Hola compañero. 

 En tu caso, al contrario que en la mayoría de las lesiones, la edad juega en tu contra. 

 Me explico. Yo tuve mi primera luxación a los 30 y muuuchos.  Fue en una caída con brazo extendido y se salió por abajo. Cuando me lo colocaron en el médico fue un alivio. Hablando después con este y confirmado por el fisio,  cuanto más joven eres en este típo de lesiones, peor. Peor...y mejor!!! 

 Al parecer con menos edad, hay más peligro de desgarro de ligamentos, al estar estos más "blandos" rotura del supraespinoso y también rotura del Acromion (donde se aloja el la cabeza del húmero) al no estar este totalmente calcificado.  En la mayoría de los casos y según la edad, se requiere cirugía y está lesión suele ser recurrente.  

 En el caso de yayos y señores mayores (como yo)  un hombro fuerte, si se coloca rápido, y no se deja que se distensionen los ligamentos (ya que como la carne de cordero viejo, estos están ya más duros y es más difícil que se estiren y distensionen, pero si hay rotura... apaga y vámonos) se puede "llegar a recuperar" sin mucho problema.  Pero si estos llegan a estirarse demasiado, ya no hay tu tía.  Ni tia ni cirugía posible. Con una caída o incluso movimiento fuerte, el hombro se saldrá. 

 Yo lo único que te puedo decir es que reposes dejes que todo vuelva a su sitio, que baje la inflación y a fortalecer a muerte, muuuchooo ejercicio de hombro.  Yo he vuelto a caer y no he vuelto a tener problema. Eso sí. Ahora cuando caigo, intento hacer la croqueta!. Y la verdad que ayuda mucho.  Esta lesión en la mayoría de lo casos es por caer con el brazo extendido.

El 5/2/2020 at 18:44, AdriSmurf dijo:

Buenas tardes compañeros, no busco la verdad absoluta, sino vuestras experiencias al respecto, os comento:

 

Tengo 23 años y hace un mes en una carrera se me salió el hombro por primera vez dañándome el Labrum. Estoy fuerte fisicamente a parte del enduro entreno en gimnasio. En este tiempo me han dado opiniones de todo tipo los especialistas, que me opere, que no me opere ya que con mi tono muscular puedo aguantar sin que se repita la luxación...Con este post, quiero saber de gente en mi situación que seguro que en esto del enduro es algo común. Muchas gracias.

la solucion y no lo digo de coña ,es hacerse autonomo,

     cuando tu familia depende de ti y de tu trabajo

sin paro ni bajas,te conviertes en HULK,

     SALUDOS .pruebalo  y ya me contaras

PD.deja el regimen general y pon un autonomo en tu vida.

El 11/2/2020 at 9:33, Creto390 dijo:

Hola compañero. 

 En tu caso, al contrario que en la mayoría de las lesiones, la edad juega en tu contra. 

 

 Me explico. Yo tuve mi primera luxación a los 30 y muuuchos.  Fue en una caída con brazo extendido y se salió por abajo. Cuando me lo colocaron en el médico fue un alivio. Hablando después con este y confirmado por el fisio,  cuanto más joven eres en este típo de lesiones, peor. Peor...y mejor!!! 

 Al parecer con menos edad, hay más peligro de desgarro de ligamentos, al estar estos más "blandos" rotura del supraespinoso y también rotura del Acromion (donde se aloja el la cabeza del húmero) al no estar este totalmente calcificado.  En la mayoría de los casos y según la edad, se requiere cirugía y está lesión suele ser recurrente.  

 

 En el caso de yayos y señores mayores (como yo)  un hombro fuerte, si se coloca rápido, y no se deja que se distensionen los ligamentos (ya que como la carne de cordero viejo, estos están ya más duros y es más difícil que se estiren y distensionen, pero si hay rotura... apaga y vámonos) se puede "llegar a recuperar" sin mucho problema.  Pero si estos llegan a estirarse demasiado, ya no hay tu tía.  Ni tia ni cirugía posible. Con una caída o incluso movimiento fuerte, el hombro se saldrá. 

 

 Yo lo único que te puedo decir es que reposes dejes que todo vuelva a su sitio, que baje la inflación y a fortalecer a muerte, muuuchooo ejercicio de hombro.  Yo he vuelto a caer y no he vuelto a tener problema. Eso sí. Ahora cuando caigo, intento hacer la croqueta!. Y la verdad que ayuda mucho.  Esta lesión en la mayoría de lo casos es por caer con el brazo extendido.

 

 

 

Eso pensé jeje tengo que aprender a caer ahora..ya estoy con rehabilitación, de momento bien, eso si, se fatiga rápido pero bueno, es por el tiempo de inactividad, pero las sensaciones son buenas.

hace 32 minutos, AdriSmurf dijo:

Eso pensé jeje tengo que aprender a caer ahora..ya estoy con rehabilitación, de momento bien, eso si, se fatiga rápido pero bueno, es por el tiempo de inactividad, pero las sensaciones son buenas.

No tiene sentido operarse si no vuelve a dar problemas, lo lógico es rehabilitar, fortalecer y cuidarlo, si luego te da problemas ahí se opera.

El físio te lo diría, la elástica y los isométricos van muy bien para fortalecer, el manguito de los rotadores es fundamental, hay que recuperarlo lo mejor posible y mirar por él.

Dale tiempo, poco a poco, las prisas no son buenas y las articulaciones son muy delicadas.

Yo llevo desde septiembre con tendinitis. Hace tres semanas he decidido hacer algo. Estoy que no hago ni la mitad de las cosas que hacía antes en el gimnasio, estiramiento antes y después de montar en moto.

El supraespinoso lo tengo tocado y afecta a los tendones en la cabeza del húmero.

Edad, posición de los hombros, exceso de moto... Al final voy a parar un poco.

Rehabilitación y paciencia.

hace 5 horas, tonigas dijo:

Yo llevo desde septiembre con tendinitis. Hace tres semanas he decidido hacer algo. Estoy que no hago ni la mitad de las cosas que hacía antes en el gimnasio, estiramiento antes y después de montar en moto.

El supraespinoso lo tengo tocado y afecta a los tendones en la cabeza del húmero.

Edad, posición de los hombros, exceso de moto... Al final voy a parar un poco.

Rehabilitación y paciencia.

A mi para las tendinitis en los hombros me ha venido bien la electrolisis y los ejercicios para el hombro con banda elástica, enfatizando la negativa.

a ciertas edades las tendinitis no sanan si no descansas

la mejor forma de que no se curen es poner una xplor en tu vida, 

puede que ktm saque un  catalogo de powerfisio 

con poner una suspension decente bastaria,pero...

suerte con las recuperaciones....como jode parar

hace 10 horas, rueda dijo:

a ciertas edades las tendinitis no sanan si no descansas

la mejor forma de que no se curen es poner una xplor en tu vida, 

puede que ktm saque un  catalogo de powerfisio 

con poner una suspension decente bastaria,pero...

suerte con las recuperaciones....como jode parar

La verdad es que empezó en septiembre.

La moto la compré en junio con sus Xplor.

La Beta llevaba Sachs de cartucho cerrado preparada dos veces por TNT y eran una pasada de buenas.

Metí los cartuchos Dalsoggio a principio de diciembre y es otra moto.

No sé, ahora me haces pensar.