entrenamiento para el endurero

muy buenas, el otro dia estuve en el nacional de palomares, un amigo corrio, el es el k mas fuerte esta de todos nosotros y acabo mas k muerto!

y ni hablar de mi, la tecnica la tengo (creo) pero a media mañana muero, soy el mas escuchimizao los antebrazos no me responden...

he pensao en nadar y tal, pero k puede hacer mas especifico, algun consejo?

hola amigo con el buscador encontraras se guro

aver que te parece este copiado de otro foro

ESTA ES LA TABLA DEL GIMNASIO QUE ESTOY APUNTADO:

1- BUENOS CHULETONES DE AVILA

2- NADA DE AGUA,SOLO ANIS EL MONO

3- PAJAS Y METER TODO LO QUE PUEDAS

4- RODEARTE DE COMPAÑIAS MALAS ( FLAWER )

5- MONTAR EN MOTO O HACER QUE MONTAS

6- NADA DE EJERCICIO ( CANSA )

7- DORMIR LO JUSTO O SEA SE TODO EL DIA DE MARCHA

8- NADA DE LEVANTAR PESO ( QUE TE LA SAQUEN )

9- NO IR AL GIMNASIO

10- JILIPOLLECES LAS JUSTAs

es broma

los antebrazos siempre sufren en este deporte, yo me compre una pelota anti estres, y hago ejercicio con ella de estrujarla, asi unas 1000 veces al dia, acabas muerto, pero te ayuda despues

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ESTA ES LA TABLA DEL GIMNASIO QUE ESTOY APUNTADO:

1- BUENOS CHULETONES DE AVILA

2- NADA DE AGUA,SOLO ANIS EL MONO

3- PAJAS Y METER TODO LO QUE PUEDAS

4- RODEARTE DE COMPAÑIAS MALAS ( FLAWER )

5- MONTAR EN MOTO O HACER QUE MONTAS

6- NADA DE EJERCICIO ( CANSA )

7- DORMIR LO JUSTO O SEA SE TODO EL DIA DE MARCHA

8- NADA DE LEVANTAR PESO ( QUE TE LA SAQUEN )

9- NO IR AL GIMNASIO

10- JILIPOLLECES LAS JUSTAs

es broma

COÑO!!! CREO QUE VAMOS AL MISMO GIMNASIO!!!!!

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ESTA ES LA TABLA DEL GIMNASIO QUE ESTOY APUNTADO:

1- BUENOS CHULETONES DE AVILA

2- NADA DE AGUA,SOLO ANIS EL MONO

3- PAJAS Y METER TODO LO QUE PUEDAS

4- RODEARTE DE COMPAÑIAS MALAS ( FLAWER )

5- MONTAR EN MOTO O HACER QUE MONTAS

6- NADA DE EJERCICIO ( CANSA )

7- DORMIR LO JUSTO O SEA SE TODO EL DIA DE MARCHA

8- NADA DE LEVANTAR PESO ( QUE TE LA SAQUEN )

9- NO IR AL GIMNASIO

10- JILIPOLLECES LAS JUSTAs

es broma

Si señor, eso es una tabla de entrenamiento, yo no sigo todas al pie de la letra, pero hago un esfuerzo considerable, en cumplir las otras a rajatabla.