Preparación física Enduro

Buenas! Desde hace tiempo que noto mis limitaciones físicas,la verdad me gustaría tomarme más enserio el deporte (enduro) y necesito preparame físicamente,me gustaría que me asesorarais tanto con un plan de entrenamiento y una dieta (tanto para rendir y alomejor no me vendría mal bajar algún kilo) me gustaría estar al 100% físicamente y encontrarme mejor con la moto que como dije estoy un poco atrás físicamente 

Moto, moto, moto, moto, moto y un rato más de moto

Lo mejor que puedes hacer es ponerte en manos de un profesional de la actividad física. Y si ese profesional monta en moto, mucho mejor. 

Hay una app q se llama Powering que tiene entrenamientos y tips específicos para enduro y mx.

Tiene parte gratis y parte de pago si quieres todas las rutinas y funcionalidades.

No sé si habrá más. Yo he probado esta y está bastante bien.

Lo de moto, moto, moto es lo mejor, está claro, pero muy complicado para algunos por falta de tiempo.

es evidente que a parte de montar mucho en moto si estas en tu peso y en forma ayuda mucho, bici de montaña, nadar, fortalecer antebrazos, muñecas, lumbares, etc. Y en la moto montar con alguien mejor que tu que te pueda enseñar te ayudará mucho.

hace 8 horas, Exup777 dijo:

Hay una app q se llama Powering que tiene entrenamientos y tips específicos para enduro y mx.

 

Tiene parte gratis y parte de pago si quieres todas las rutinas y funcionalidades.

 

No sé si habrá más. Yo he probado esta y está bastante bien.

Yo llevo 1 año aproximadamente con esta aplicacion. Pago 5€ al mes. Estoy muy contento con ella, ya que he evolucionado fisicamente muchisimo. 

Hace un año me plantee incluso dejarlo, puesto que no podia con mi alma en las salidas, ya con 55 tacos. Pero me lo plantee como un reto: primero rabaje peso de 85 a 75 kg con un dietista y en paralelo empece con la aplicacion Powering.

3-4 dias de entreno en casa

2 dias de cardio (correr o bici)

1-2 dias de moto.

Salidas en moto todos los fines de semana sin excepcion, algunos dos dias.

Ahora termino las rutas (70-80 km de enduro) bien, sin haber llegado al limite en ningun caso. No llego extenuado al final de una trialera y me siento comodo en las dificultades.

Antes moria en ellas... deseando llegara la pista. 

Ahora solo busco trialeras y dificultades

De echo me pase del 4t al 2t y me lo paso teta ahora.

Bici de montaña, cardio, al precio de la gasolina el que salga dos días por semana es un privilegiado

1 hour ago, Kalet dijo:

Bici de montaña, cardio, al precio de la gasolina el que salga dos días por semana es un privilegiado

Quién dijo este deporte era barato?

Me lo dices o me lo cuentas, llevo 15 años dejándome el dinero en esto y siempre con varias motos en casa, pero una cosa es que sea caro y otra que te tomen por gilipollas más de lo debido. 

El 13/6/2022 at 23:22, Itss.mxriioo dijo:

Buenas! Desde hace tiempo que noto mis limitaciones físicas,la verdad me gustaría tomarme más enserio el deporte (enduro) y necesito preparame físicamente,me gustaría que me asesorarais tanto con un plan de entrenamiento y una dieta (tanto para rendir y alomejor no me vendría mal bajar algún kilo) me gustaría estar al 100% físicamente y encontrarme mejor con la moto que como dije estoy un poco atrás físicamente 

Si quieres ponerte en forma de verdad lo primero que tienes que hacer es comprarte unas mallas.

Lo segundo un brazalete para llevar el móvil.

A continuación necesitarás unos auriculares Bluetooth.

Un reloj de actividad comprado en Aliexprés.

Una camiseta de “Construcciones Hnos. García”.

Unas zapatillas de 9€ del Decathlon y a triunfar.

Mi último año con Powering

El 16/6/2022 at 6:28, ffernandez333 dijo:

Mi último año con Powering

 

Cuanto tiempo en cada sesion y días a la semana estas hechando?

Mi preparación física consiste en ir andando de mi casa al bar me va de puta madre. 

Una vez en el bar, hacemos rondas de 12 a 15 botellines de Mahou, y así hasta entrar en modo visión blanca, luego siesta para relajar músculos.

Como el fumi de morata.