Medicamentos sin receta dormir

Un saludo. Ayer salimos mi compañero y yo con unos chavales por su terreno. Aunque dejamos el listón alto, acabamos bastante machacados, y de ahí surge el problema.

 Cuando hago enduro de cierta intensidad, tengo problemas para dormir, o duermo una hora y pierdo el sueño.

Alguien puede recomendar algún medicamento o suplemento tipo dormidina que le funcione?

A mi lo que me funciona es una ducha bien caliente que te ayude a relajarte y relajar la musculatura y un vaso de leche tibia (parece tontería pero... para mi es mano de santo).

Mas allá de eso, lo que tu has dicho o algun tipo de infusión. Busca que es lo que a ti te funciona.

Lo mejor es entrenar entre semana 30 minutos cada día. Un par de días salir a correr y los otros tres tablas de ejercicios o TRX.

Yo tengo 57 años y me pasaba como a ti y desde hace un par de años que sigo está rutina duermo como un niño y las salidas aguanto bien físicamente; salidas de trialeras y demás.

Muy importante la hidratación durante. Prepárate 2L de bebida isotónica que lleve maltodextrina y bebe aunque no tengas sed.

Todo esto mejor que meterte pastillas para dormir...

hace 1 hora, ffernandez333 dijo:

Lo mejor es entrenar entre semana 30 minutos cada día. Un par de días salir a correr y los otros tres tablas de ejercicios o TRX.

Yo tengo 57 años y me pasaba como a ti y desde hace un par de años que sigo está rutina duermo como un niño y las salidas aguanto bien físicamente; salidas de trialeras y demás.

Muy importante la hidratación durante. Prepárate 2L de bebida isotónica que lleve maltodextrina y bebe aunque no tengas sed.

Todo esto mejor que meterte pastillas para dormir...

De eso se trata. Veo a mi alrededor como se toman lorazepanes, como si fueran caramelos.

Olvidate de soluciones en pastillas.

Entrena en la semana, gimnasio, algo de aerobicos (trote o bicicleta).

Si tienes aun azucar blanca (a la basura), ni hablar de bebidas Cola o incluso el que te da alas (a la basura tambien).

Cada dia que pase vas a dormir mejor.

Valeriana de tipo natural......

Y si es te ves obligado a la quimica.....mejor una dormidina que un loracepan.....

Yo por el estrés del curro hago curas de sueño al menos una vez al mes.....

El sabado me tomo una dormidina y me levanto el domingo tande y nuevo......

Algo es algo...

Yo ayer hice una ruta de 6 horas y por la noche en la cama seguía saltando piedras en mi cabeza medio dormido

Yo para dormir he probado varias cosas y lo mejor es que en www.sucreenlinea.com siempre encuentro lo que necesito, tienen un montón de opciones y te lo envían a casa rápido, lo mejor es que no tienes que andar yendo a la farmacia, que a veces no tienen lo que buscas, en cambio aquí siempre tienen stock y los precios están bien, alguien más ha comprado en www.sucreenlinea.com? A mí me ha funcionado súper bien, os lo recomiendo si buscáis algo cómodo y fiable para comprar online.

yo cometí el gran error antes de una carrera de  tomarme una dormidina ó una de esas pastillas  para dormir, además me la tomé tarde, y en la carrera no podía concentrarme, iba dormido y tuve un golpe fuerte.  Desde entonces nunca más pastillas para dormir, cena ligera pronto, lo del vaso de leche antes de dormir es cierto que ayuda y es mejor dormir poco antes de una carrera que ir en la carrera de malas maneras.

Yo que soy trabajador a turnos y a veces tengo el sueño muy cambiado,me funciona bien melatonina de farmacia para ayudar a conciliar sueño

Una buena paja antes de dormir.....

Con los depositos vacios no te pespiertas a las cinco palote y viendo a la parienta al lado como un chucho a un filete...

Jajajaja un vladimir

El 17/8/2024 at 15:51, emoticono dijo:

 

Una buena paja antes de dormir.....

 

Con los depositos vacios no te pespiertas a las cinco palote y viendo a la parienta al lado como un chucho a un filete...

Yo no me atrevía a decirlo pero ya que lo has soltado decir que es mano de santo

El 17/3/2024 at 7:29, xasanzinguer dijo:

Un saludo. Ayer salimos mi compañero y yo con unos chavales por su terreno. Aunque dejamos el listón alto, acabamos bastante machacados, y de ahí surge el problema.

 Cuando hago enduro de cierta intensidad, tengo problemas para dormir, o duermo una hora y pierdo el sueño.

Alguien puede recomendar algún medicamento o suplemento tipo dormidina que le funcione?

El deporte intenso aumenta la temperatura corporal, y para conciliar el sueño se requiere una disminución de la misma. Si el cuerpo no tiene suficiente tiempo para enfriarse después de la actividad física intensa, puede resultar más difícil conciliar el sueño y mantener un sueño continuo y reparador, hay que hacer deporte por la mañana, mi hermano sale cada tarde a correr y spining y duerme fatal, yo por cambios de turno de dia a noche lo paso fatal, una vez me tomé una pastilla para dormiry salí desorientado, no he vuelto, tome melatonina en gotas y nada me hizo, lo mejor es hacer deporte por la mañana y descansar bien que la noche te coja relajado, un saludo!!