Entrenamiento de un endurero

se llama brain trainning samuel...

yo intento hacer 3 dias de pesas(altas repeticiones y sin mucho peso) y el sabado moto, lo suyo es correr, bicicleta, nadar..., para mejorar la resistencia, aunq como han dicho por ahi lo mejor es montar to lo que se pueda, saludos.

Gracias pierluigy, parece lógico el nombre.

Yo tambien hago altas repeticiones (unas 15) con poco peso. Se trata, en mi opinión de trabajar la resistencia muscular.

Lo que veo muy importante y no haces son aeróbicos. Es una gozada, por ejemplo en una resistencia, poder dar la última vuelta al mismo ritmo que la primera.

Lo de mejor cuanto más moto,a mi y no me va bien. Como tengo muchos tacos me destroza las articulaciones. Además es mucho más caro, entrenar aeróbicos con la moto que corriendo, por ejemplo.

Otra cosa es que con mucha moto, coges mucha técnica, soltura y experiencia. Pero a nivel físico entiendo que es mejor el gym y el correr.

Una cosa importantísima en moto es el tema de la elasticidad, sobre todo antebrazos.

Un saludo, Samuel

es qe no se de qe forma me as respondido pero si he puesto eso es de coña.por qe no se tu pero aqi los colegas cuando cojemos la moto siempre estamo con este tema no se ustedes.yo se qe mas de la mita del esfuerzo es todo mental me tirado muxo años en el gimnasio y el celebro tiene muxo qe ver en el esfurzo ficico.

Lo de que el cerebro tiene mucho que ver en el tema del esfuerzo físico tiene alguna consideración.

Si lo dices por que es el responsable de mandar las ordenes a los músculos a través de neurotransmisores para que estos se contraigan, entonces el cerebro juega un papel fundamental, como bien has apuntado.

Si lo dices, por que ante un esfuerzo físico muy intenso, notas como se te aprietan las sienes y los ojos y hasta las mandibulas, comprimiendo el cerebro, como por ejemplo cuando estás cagando. Entonces entiendo que su lavor es menor, aunque es cierto que si no dispusieramos de cerebro, la contracción de la cabeza ante el esfuerzo sería mucho más pronunciada.

Interesante tema lo del cerebro y el esfuerzo físico.

Un saludo, Samuel

http://www.endureros.com/postlite44562- ... iento.html

http://www.endureros.com/postlite44214- ... iento.html

http://www.endureros.com/moto-enduro-posts42467-0.html

http://www.endureros.com/moto-enduro-posts39064-0.html

http://www.endureros.com/moto-enduro-posts27516-0.html

Pero a todo lo que ya se ha dicho cienes de veces

debemos poner especial empeño en la educacion y el sentido de humor :idea:

P.D.

Segun las aspiraciones de cada uno,

y lo tumbado que haya estado a la bartola .......

Nada, para mejorar la resistencia de las manos pelota vasca. Si no mira como le deja uno al Santiago Segura (este juega con raqueta y pierde). Hay que adelantar bastante el video.

http://es.youtube.com/watch?v=ZLLwLECIh7Y

Porque los que haceis pesas haceis muchas repeticiones pero con poco peso? Para no poneros tocho?

Un saludo!!!!

Porque los que haceis pesas haceis muchas repeticiones pero con poco peso? Para no poneros tocho?

Un saludo!!!!

mucho peso + pocas repeticiones = volumen muscular

muchas repeticiones + poco peso = resistencia

mucho peso + muchas repeticiones = no hay güevos...

Para montar es mas util la resistencia.

cuantas son muchas repeticiones y pocas repeticiones? Y de cuanto peso estamos ablando?

Un saludo y gracias a todos por responder!!!

bueno pues yo corro de lunes a jueves una hora o horita y media y luego sabado y domingo moto

Y si tengo en un finde tengo carrera pos domingo moto

de lunes a viernes gimnasio y sauna. 1,15h de gimnasio y 10min de sauna. Si quieres fortalecer y engrandecer el músculo, un poco de proteínas sintéticas van bien ;)

SALUDOS

Lo mejor es como dicen, culear y conejear todo lo que se pueda y el finde algo mas.

guille_14 cuando hablamos de muchas repeticiones nos referimos entorno a las 15-20, mientras que lo del poco peso depende de cada uno, se trata de levantar mas o menos un 65 o 70 %del maximo, es decir si tu en press banca levantas 100 al max(1 o 2 rep)tu 70% serian 70 kilos...

HOLA COMPAÑEROS,MI ENTRNAMIENTO SE BASA EN: LUNES 45MIN CORRIENDO EN SUBIDA Y BAJADA,MARTES RELAX,MIERCOLES UNOS ESTIRAMIENTOS,JUEVES 22MIN CORRIENDO EN LLANO,VIERNES RELAX,SABADO BICI Y POR FIN LLEGA LO QUE MAS ME GUSTA, EL DOMINGO MI KTM 125 EXC.BUENO YA NO ME ENRROLLO MAS,TODOS LOS ENTRENAMIENTOS SON BUENOS,UN SALUDO