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PREPARACION FISICA


sokanti

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Hola a todos,

Me entreno en la semana(running+vtt+pesas), tengo un plan especifico, donde alterno jogging, bicicleta y luego pesas, para mantener una condicion fisica optima ya que rodar en moto, es bastante fatigante...

he practicado las carreras a pie(desde 2002-2007) he hecho varias maratonas y carreras de media y corta distancia, pero fue en dic 2007 cuando me dieron ganas de hacer MX.

mi plan de entrenamiento es:

lunes jogging(50min-1h) a 75% de FCM+ velo eliptico

martes (pesas)

miercoles 10km (VTT 50% tierra y 50% asfalto)

jueves (45min jogging(series de 400m+descanso de 1min entre series)

viernes(pesas)+VTT 10km(asfalto)

sabado(circuito de cross)

domingo(DESCANSO)

utilizo bebdida isotonica entre entrenamientos, magnesio en capsulas(por la deshidratacion) y algo que utilzaba en la maratonas, SPORTENINE EN COMPRIMIDOS....

es glucosa+ arnica algo homeopatico que es utilzado para conservar un nivel de glucosa en la sangre y no tener bajones, en la recuperacion se utiliza cuando tenemos agujetas, luego de sesiones de entrenamiento fuertes sobre la moto, y funciona de verdad...

trato de utilizar los mismos productos energeticos de la marca overstim como gatosport+energix+malto que son exelentes para aportar glucidos a nuestro organismo...

EN TODO CASO LES DIGO QUE 1 HORA DE MX ES TAN FATIGANTE COMO UNA MEDIA MARATONA, quedo molido luego de cada salida en la moto

un saludo y dele gassssssssssssss

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¿que dices que vendes?, parece uno de esos articulos donde te dicen que hacer y lo buenos resultados que da para acabar vendiendonos el-los producto-s x, ya que conseguiremos sacar mas por nuestro esfuerzo y lo necesitamos para recuperarnos y volver a machacarnos al dia siguiente, bueno que te valla bien en esta nueva diversion para ti que es el mx, saludos

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Yo no vendo nada, solo que utilizo los mismos productos energeticos cuando corria...

Claro que trabajo, soy casao y con 2 chavales, todo es custion de organizacion...me entreno temprano en la manana o tarde en la noche...

se ha constatado que grandes campeones de mx, no tienen una preparacion fisica a tope, pero miles y miles de horas sobre la moto, lo que genera una resistencia fisica al cansancio...

probad de correr un hora por semana y vereis como tendran mas resistencia...

un saludo y dele gasssssssssssssss

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:( ...soy un enclenque!!!

Si tengo que hacer la mitad de eso a la semana, ya me puedo despedir de cumplir con mi mujer!!! :cry:

Si además de eso, le pillas el truco al pilotaje, Stefan Everts se alegrará de haberse retirado a tiempo.

Un saludo.

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