problema con las suspensiones.

muy buenas compañeros, resulta que este finde he ido a montar a un circuito de motocross y un compañero me a tocado las suspensiones para ponerlas mas duras, el caso es que no las volvio a poner como estaba y hoy a medio dia la moto para pasar por una zona de piedras era muy riguida y dura tanto que las piedras que paso como na , hoy me he salido dos vezes.

la cuestion es si podeis darme una relacion buena , yo mayormente hago zonas de munchisima piedra y machaconas, por lo tanto deven de ir blandas. a y peso 95kg.

gracias