Me pillo una faja o me aguanto?

Tú lo que tienes son 17 años y necesitas desfogarte con una buena máquina... :D ¿quién los pillara...? Madre mía yo salgo una vez a la semana y acabo "molío" pero también cojo la bici.

No si desfogarme ia lo hago ya... jajajaj tengo una ktm 125 y una 250 4t.

Los abdominales si no se hacen muy bien, son contraproducentes.

Pues, no he ido al medico porque solo me duele la espalda quando estoy montando pero dentro de poco iré al fisio poruqe tengo el tobillo un poco xungo y los hombros me crujen desde hace unos dias... Quizas lo que me falta es un poco de descanso :x

Lo más raro es que estoy acostumbrado a montar y no tenia dolor así que la espalda esta acostumbrada si me duele... pinta más a lesion o exceso.

Es mejor hacer abdominales que lumbares, puesto que el musculo que tienes cargado son las lumbares, no lo vas a forzar más. Y el problema viene en que la tripa nunca trabaja y el musculo que siempre trabaja son las lumbares, si haces trabajar las abdominales harán como una columna y mantendrán la columna recta y más fuerte.