como entrena un endurero AMATER?

Buenas a todos.

Abro este post para que comenteis sobre vuestros entrenos, hablo del endurero de clase media, que se prepara para correr alguna carrera, pero que no se gana la vida con ello..

bici, correr, algo de gimnasio..algo de taberna...cuantos dias a la semana montais, etc!

un saludo!!

Yo ahora no estoy montando desde hace un mes que estuvimos haciendo cross,pero hago dos horas y pico de mtb todos los dias solo llevo 15 dias,y controlando la birra entre semana "nada",mucha ensalada poco marrano y comer sano.pero ese soy yo mi consejo es que tampoco te vayas a matar entrenando ahora que como tu has dicho no vas a vivir de ello.

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Bien bien!!Queria empezar ya en serio a entrenar, porque hasta ahora salgo una vez o dos por semana a rodar pero bici o correr para coger resistencia me cuesta muchisimo, salgo de currar a las 8 y como que tienes ganas de todo menos de correr, la bici me cuesta menos...

Lo de rodar por el mismo tramo, si que lo hago y sin darte cuenta vas cada vez mas rapido, pero probare con crono a ver si me pico mas...

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te llevaras muchas sorpresas . muchas veces crees que lo has hecho rapidisimo y al mirar al crono ves que has sido mas lento que otro dia que ibas relajado . el crono es el unico que te dice la verdad , todo lo demas son sensaciones , que unas veces son ciertas y otras muchas veces , no.

Y que razón llevas!!!!

+1!!

Pues si a veces conducir mas agresivo con grandes derrapadas te hace perder tiempo, tienes razon en que son solo sensaciones.

Espero que consigas tu proposito y consigaas sacar partido al enduro con tu entrenamiento, aver que sale, a iras contando cuando pruebes lo del mismo tramo cronometrando y tal.

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si a eso de ir en marchas largas si que me acostumbrado, se me hace mucho mas facil llevar la moto por donde yo quiero, porque si bajo una marcha y llevo la moto en altas, ya va por donde quiere muchas veces...y con mi peso mosca (60) pon 65 vestido, pues ya me diras...por mucho que tire de ella!

contar un poco lo que haceis cada uno,a la semana, mas o menos!!

Pues aqui uno que esta en contra de andar siempre por los mismos sitios, ademas de que machacaras el terreno....... no aprenderas solo ams que lo que hay en tu recorrido actual, el truco para aprender bien y ser completo es andar y andar y andar, por todo lo que sea monte, senderos, pistas, cruzar rios, trialeras de todo tipo, lo se por experiencia. Unos amigos que corrian el provincial siempre entrenaban por los mismoss enderos y subidas, claro luego llegaban a cualquier enduro de otros pueblos y les parecia aquello el Erzberg Rodeo,

Andar por los mismso sitios y a un ritmo fuerte lo que haces es cojer mucha resistencia pero nada de tecnica.

Te recomiendo mucho montar en todo tipos de terrenos y en todo tipo de senderos incluso en algun circuito de cross para ganar agresividad, vamos hacer de todo con la moto. Lo importante es que te diviertas entrenando, si no te diviertes dejalo estar.

si andas en bici o haces algun otro deporte te va a venir muy bien, te lo aseguro, hay gente que va casi sin preparacion fisica, mas que lo de la moto y en la minima trialera ya no pueden mas.

Aquí hay cosas que os pueden interesar.

http://www.mxcoach.es/

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Pienso que tiene razón.

PRimero es mejor hacer siempre un recorrido igual para coger ritmo y poco a poco vas subiendo la dificultad con otros recorridos para ganar técnica.

Ritmo es decir, saber tomar curvas más rapido, manejar los pesos de la moto, etc. Siempre por un mismo recorrido vas cogiendo el truco, luego ya te vas a otra parte para ver si lo aprendido anteriormente vale de algo.

Esto es como el novato que en la más mínima cuesta se le cala todo el rato por no usar bien el embrague. Si al novato lo metes por 200 mil sitios diferentes, al final no coge ritmo, no hace más que darse castañas y al final en vez de disfrutar va a ser lo contrario. Primero las cosas básicas, luego el ritmo en sitios fáciles, y luego que ya conoces tu moto y como reacciona más o menos, te vas complicando, porque aunque la conozcas, nunca se conoce del todo hasta que no eres ya un crema (q conste que yo no lo soy).

hola. yo soy de argentina (la patagonia)...tengo 17 años y mi moto es un kx mod. 92.. voy por lo menos una vez a la smana a al mismo circuito

tiene una vuelta de aproximadamente un minuto (yendo rapido) cortita pero variada tiene saltos una trepada en sig sag entre pinos(esquivandolos) una trepada de unos 100 metros con curva a izquierdas, un curvon y recta plagado de tocones(arboles cortados al raz de suelo o mas o menos) unas fuertes vajadas sobre un camino de decenso de bicis y un cendero bien revirado apenas ancho...

las primeras beces que fui lo hacia casi todo en 2da o tercera y haora puedo meter la 5ta y hasta la 6ta lo que pasa es que cuando voy asi de rapido a los 20 min... no puedo ni apretar el embrage de cansado..

hace poco comence a hacer egercicio porque el 20 corro mi primer enduro..

lo que hago es: (a parte de moto por la montaña y el circuito) lagartijas, abdominales, centadillas, flecciones de braso y ademas amaso

ungran pedaso de plastilina para fortalecer los ante brasos...

diganme si hago algo mal..

saludos

joaco..

Yo no me considero novato, tampoco pro!!llevo unos 3 años haciendo enduro, no todos los fines de semana, pero la mayoria, y he rodado por mil sitios diferentes, pero lo que yo queria con este post era que comentarais vuestros entrenos, para asi tener una idea de lo que hace la gente que compite.

Se que algunos se mataran a entrenar y otros casi nada, pero una idea mas o menos.

Por ejemplo: yo estoy empezando a hacer, 3 dias de diario bici, 1 hora, y el finde rodar todo el tiempo que pueda ( si es un dia 3 o 4 horas o 2 dias 2 horas).

Hasta ahora solo andaba en moto, eso si, de 3 horas para arriba una vez o dos por semana.