como entrena un endurero AMATER?

a .

hola. yo soy de argentina (la patagonia)...tengo 17 años y mi moto es un kx mod. 92.. voy por lo menos una vez a la smana a al mismo circuito

tiene una vuelta de aproximadamente un minuto (yendo rapido) cortita pero variada tiene saltos una trepada en sig sag entre pinos(esquivandolos) una trepada de unos 100 metros con curva a izquierdas, un curvon y recta plagado de tocones(arboles cortados al raz de suelo o mas o menos) unas fuertes vajadas sobre un camino de decenso de bicis y un cendero bien revirado apenas ancho...

las primeras beces que fui lo hacia casi todo en 2da o tercera y haora puedo meter la 5ta y hasta la 6ta lo que pasa es que cuando voy asi de rapido a los 20 min... no puedo ni apretar el embrage de cansado..

hace poco comence a hacer egercicio porque el 20 corro mi primer enduro..

lo que hago es: (a parte de moto por la montaña y el circuito) lagartijas, abdominales, centadillas, flecciones de braso y ademas amaso

ungran pedaso de plastilina para fortalecer los ante brasos...

diganme si hago algo mal..

Que suerte tenéis vos de vivir en tan lindo lugar. Tu ejercicio físico es bueno, pero no trabajes el antebrazo, esta parte ya trabaja cuando montas en moto, si lo cargas con una gran musculatura tendrás pobremlas de cargarlos rápido y quedaste sin fuerzas. Un saludo de acá, Madrid.

P.d: de Boca o de River?????........

saludos

joaco..

asi , sin ver en accion a un piloto es muy dificil aconsejar sobre prioridades de entrenamiento . pero bueno , por lo que dices deduzco que la forma fisica no va a ser un problema para ti y por las dudas que tienes sobre entrenamientos , entiendo que tu inseguridad viene por falta de horas en moto . por lo tanto creo que tendrias que quitar horas de bici para hacer moto . de lo que se trata con la moto es de tener capacidad de improvisar sobre la marcha , pero eso llevando un ritmo medio-alto . el ritmo se consigue pasando mucho por sitios conocidos , para asi ganar confianza y acostumbrar a tu cabeza a llevar un ritmo sin necesidad de pensar . la capacidad de improvisar sobre la marcha se consigue cuando tienes tanta confianza sobre la moto que no necesitas pensar para llevar un ritmo alto . eso te da la tranquilidad para poder pensar en lo que tienes delante de ti y cual es la mejor opcion para pasarla . si pretendes competir tienes que acostumbrarte a rodar con gomas blandas para que te sea mas facil rodar rapido y no coger vicios indeseados . y cuando te sea posible sal a rodar con alguien que tenga un nivel tecnico contrastado para asi darte cuenta de en que tipo de terrenos tienes problemas y currartelos un poco . de lo que si estoy seguro es de que cuando hagas una carrera te desapareceran casi todas las dudas . y de que un año en carreras te enseña tanto o mas que tres años sin carreras . no te cortes , busca a alguien que corra en enduros para tener a alguien en quien apoyarte y apuntate lo antes posible a una .

Muy bien dicho!

Chuchigg vente a entrenar con nosotros cuando quieras, estar en forma esta muy bien, pero lo más importante es entrenar en moto. El btt o las pesas (con cabeza) es lo que mejor viene para nuestro deporte, así como también el remo concept, body pump, correr series rotas (resistencia anaeróbica), todo esta muy bien porque entrenas los músculos que luego vas a utilizar encima de la moto, pero lo más importe es el entreno con moto, ya que las fibras músculares son distintas, y como bien te han dicho, hacer carreras para ir cogiendo tablas poco a poco es donde más se aprende, a si que, si te animas te propongo a que te vengas conmigo al cross country de Lerma para el 2 de octubre, si no me equivoco. Ponte esa meta y a entrenar con cabeza para poder acabar disfrutando. Un saludo

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Yo pensaba que donde se gana tiempo es en las zonas más técnicas, es decir, en las sendas y en el cortado, pero bueno, de todas las maneras eso suena un poco pro. Lo importante es no caerse y acabar las dos horas, cada uno a su ritmo.

A mi no me gusta mucho esa carrera por eso mismo, tiene zonas rapidas y son peligrosas por el polvo que se forma, pero también es la más fácil de campeonato. Yo las prefiero lentas y contra más tecnicas mejor.

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Pues estoy casi convencido de ir a la carrera, si todo sale bien alli me presentare, a ver que tal, de momento con terminar me vale...puesto que es la primera, me tendre que acostumbrar al ritmo y demas, o si no en una hora estoy muerto.