Entrenamiento para ENDURO

Hola, quiero empezar en serio con esto y quería pediros consejo para las rutinas del gimnasio, dieta etc. yo ya llevo 1 año y medio en el gimnasio pero por gusto, haciendo volumen y trabajando la fuerza, con esto digo que ahora levanto mucho peso pero no estoy nada ágil... :mrgreen:

bicicleta de montaña y monte. haz como si fueses con la moto y estira esos musculos q as echado

o te vas a quedar mas gripao que la moto de un gitano

saludos

aerobico, como dice el compi ....bicicleta, running y olvidate del volumen, no vale para nada y solo te hace estar mas "torpe" te lo dice uno de 95 kilos....

El el gim as de hacer resistencia.....

As de hacer los ejecicicos de 4x 20 repeticiones y mucho cardio....BIci nadar es cojonudo....

Un saludo

Pd: Ten en cuenta que la masa no sirve de nada en este deporte bueno si para cansarte mas....

Ej: Quien aguanta mas tiempo corriendo o nadando o con una pesa de 1/2 kilo con el brazo a 90º tu o una mujer que baya al gim?????

aerobico, como dice el compi ....bicicleta, running y olvidate del volumen, no vale para nada y solo te hace estar mas "torpe" te lo dice uno de 95 kilos....

Yo peso 103... :mrgreen:

He empezado con una rutina que salió publicada en EnduroPro, en las revistas 17, 18 y 19, es básicamente eso que decís, mucho cardio y solo 2 días de gym

dale a la bici y moto hasta para dormir jajajaja

Yo haber si la monetaria lo permite pero me quiero pillar una bici de montaña porque es lo mejor que hay de entrenamiento para un endurero, cross, etc.

puedes empezar haciendo rutas con la bici y luego haciendolas con la moto y viceversa

puedes empezar haciendo rutas con la bici y luego haciendolas con la moto y viceversa

Si vas con la moto por donde vas con la bici....Comprate una beta de 50.... :D :D

Un saludo

maquina...power, si quieres te enseño yo unos sitios por donde se tiran y meten con la bici a ver si vas tu detras de ellos con tu avion, a lo mejor deseas tener una beta de 50. No veas la de gente makina que hay en todos los sitios

Lo mejor es que te pongas agil por si la cosa se pone chunga bajar de un salto de la moto e intentar sujetarla para que no se caiga trialera abajo

En el gimnasio tienes que hacer mas tiempo estiramientos que pesas. Hacer circuito en vez de series. y por supuesto mucha bici.

A los compañeros se les ha olvidado decir que hacer el amor todos los días también es bueno. Cuando estas en la postura del misionero, sostienes tu peso con una mano y con la otra le coges la teta. Cuando estas cansado cambias de mano. Con el dolor de brazos que te entra se te quita lo de "eyaculato precoz", que con ese dolor no se corre ni Cristo.

La parienta se pone contenta y tus brazos como robles. De esa forma, en el gimnasio puedes limitarte a hacer piernas y cintura.

Moto enduro Senegal, ERES UN ARTISTA!!!!!!!

maquina...power, si quieres te enseño yo unos sitios por donde se tiran y meten con la bici a ver si vas tu detras de ellos con tu avion, a lo mejor deseas tener una beta de 50. No veas la de gente makina que hay en todos los sitios

Extremismos hay en todo pero aqui hablamos generalmente a menos que se recalque no??

Si buscamos hacer cardio (bici para ir mejor con la moto), imagino que habrá que ir por sitios a por donde haya que pedalear :) . Por donde hay que pedalear olvidate de ir con una moto porque es un paseo.

Y si me dices de coger tecnica tirandote por esos sitios, de poco te sive ya que no te vas a tirar con la moto y aunque lo hicieras la moto pesa 80kilos mas y la tecnica no te serviría de mucho ....

Vamos que no lo mires por donde lo mires, la motos por sus sitios y las bicis por otros, que ademas luego hay sustitos(menos mal que nos oyen venir de lejos :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: )).... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Un saludo

hola tengo 16 años y peso unos 75 kg y llevo una kawasaki klx del 95 que tal esta ese peso para mi edad y mi montura y que ejercicios puedo hacer a parte de bicicleta y balonmano y la moto por supuesto algo más