Dolor en trapecios

Pues tras un mes y medio en esto del enduro, tengo que decir que me ha enganchado totalmente, cada dia voy un poco mejor, ya los brazos van doliendo menos jajaja. Pero tengo un problema, al quitarme toda la equipacion me encuentro perfecto, estiro y me ducho, pero una vez me ducho y enfrió los trapecios comienzan a dolerme y me duele un poco la cabeza.. El casco es un Hebo jumpx con un peso de (1360±50)g, Por que puede ser esto, ¿casco pesado?, ¿el manillar(la verdad es que me encuentro comodo con el manillar, lleva puestas alzas)?, ¿tengo que fortalecer trapecios?, o ¿es normal esto al principio en el enduro?

Saludos¡¡

Pues tras un mes y medio en esto del enduro, tengo que decir que me ha enganchado totalmente, cada dia voy un poco mejor, ya los brazos van doliendo menos jajaja. Pero tengo un problema, al quitarme toda la equipacion me encuentro perfecto, estiro y me ducho, pero una vez me ducho y enfrió los trapecios comienzan a dolerme y me duele un poco la cabeza.. El casco es un Hebo jumpx con un peso de (1360±50)g, Por que puede ser esto, ¿casco pesado?, ¿el manillar(la verdad es que me encuentro comodo con el manillar, lleva puestas alzas)?, ¿tengo que fortalecer trapecios?, o ¿es normal esto al principio en el enduro?

Saludos¡¡

Buenas

El dolor de trapecios es normal cuando se está en baja forma y al igual que los antebrazos cuanto mas montas menos duelen( siempre que te refieras a dolor por agujetas) se produce por los continuos tirones de manillar, lo mejor es trabajar en el gimnasio y estirar específicamente la zona.

Un saludo

Pues tras un mes y medio en esto del enduro, tengo que decir que me ha enganchado totalmente, cada dia voy un poco mejor, ya los brazos van doliendo menos jajaja. Pero tengo un problema, al quitarme toda la equipacion me encuentro perfecto, estiro y me ducho, pero una vez me ducho y enfrió los trapecios comienzan a dolerme y me duele un poco la cabeza.. El casco es un Hebo jumpx con un peso de (1360±50)g, Por que puede ser esto, ¿casco pesado?, ¿el manillar(la verdad es que me encuentro comodo con el manillar, lleva puestas alzas)?, ¿tengo que fortalecer trapecios?, o ¿es normal esto al principio en el enduro?

Saludos¡¡

Buenas

El dolor de trapecios es normal cuando se está en baja forma y al igual que los antebrazos cuanto mas montas menos duelen( siempre que te refieras a dolor por agujetas) se produce por los continuos tirones de manillar, lo mejor es trabajar en el gimnasio y estirar específicamente la zona.

Un saludo

Bueno agujetas no son, ya que me duele a la media hora de bajarme de la moto... y al dia siguiente estoy perfe.. es normal y tengo que trabajar en gimnasio el trapecio???

saludos

A mi personalmente los hombros y trapecios es lo que mas se me carga cuando monto y yo creo que es de la posicion de conduccion y de no saber relajarlos

En ocasiones, cuando voy cansado me centro bastante en buscar la forma de forzar menos los musculos mas castigados y muchas funciona

Un saludo

Si te duelen los dos lados, entonces no es lesión, es sobrecarga. Las lesiones no suelen ser simétricas.

Las motos de enduro son como las mujeres, hay que ser suave casi todo el tiempo y enérgico cuando el momento lo requiera.

Te recomiendo un ejercicio. Cuando vayas por el campo intenta conducir de vez en cuando sin hacer ninguna fuerza con los brazos, llevando la moto con la cintura, las piernas y el puño del acelerador. Es como un ejercicio psicológico, para darte cuenta que muchas veces haces fuerza innecesariamente.

Practicar el ahorro de energia es la mejor manera de aprender. Por ejemplo, hay una trialera difícil en la que tenemos que jalar fuerte de la moto para cambiarle la dirección en un escalón. Hasta que llegas al escalón, vas super relajado, conduciendo con el cuerpo, sin apenas cansarte. ¡Claro que en el escalón tienes que levantar la moto y usar los brazos! Pero será durante un segundo, en el que no ahorras fuerzas. Inmediatamente después, sigues con el ahorro de energía a toda costa. Esa ha sido siempre mi técnica, incluso cuando estaba muy fuerte.

Yo lo resumo en una frase: MI LUCHA ES CONTRA EL CRONO, NO CONTRA LA MOTO.

Si te duelen los dos lados, entonces no es lesión, es sobrecarga. Las lesiones no suelen ser simétricas.

Las motos de enduro son como las mujeres, hay que ser suave casi todo el tiempo y enérgico cuando el momento lo requiera.

Te recomiendo un ejercicio. Cuando vayas por el campo intenta conducir de vez en cuando sin hacer ninguna fuerza con los brazos, llevando la moto con la cintura, las piernas y el puño del acelerador. Es como un ejercicio psicológico, para darte cuenta que muchas veces haces fuerza innecesariamente.

Practicar el ahorro de energia es la mejor manera de aprender. Por ejemplo, hay una trialera difícil en la que tenemos que jalar fuerte de la moto para cambiarle la dirección en un escalón. Hasta que llegas al escalón, vas super relajado, conduciendo con el cuerpo, sin apenas cansarte. ¡Claro que en el escalón tienes que levantar la moto y usar los brazos! Pero será durante un segundo, en el que no ahorras fuerzas. Inmediatamente después, sigues con el ahorro de energía a toda costa. Esa ha sido siempre mi técnica, incluso cuando estaba muy fuerte.

Yo lo resumo en una frase: MI LUCHA ES CONTRA EL CRONO, NO CONTRA LA MOTO.

Si es en los dos lados ,aunque mas en el derecho, por lo del acelerador imagino. La verdad es que cuando me siento tenso, es en trialeras y barrancos, despues me noto relajado ... he probado a conducir como has dicho y se nota, pero en trialeras, zonas de piedras y demas me resulta muy dificil no perder el control si no llevo los brazos tensos... Supongo que tambien tendre que foralezer la zona de los trapecios, que ejercicios serian mas recomendables; poco peso y muchas repeticiones o mucho peso y pocas repeticiones?. Pero lo qeu me resulta curioso es los brazos no me duelen despues de coger la moto y es lo que creo que mas sufre.. quizas no lleve buena postura?

Saludos y gracias¡