Limpieza de SUSPENSIONES

Buenas quería saber como limpiáis periódicamente vuestras suspensiones tengo alguna duda, en concreto se que después de sacar el guardapolvos y limpiar bien con o sin útil el reten, se le suele echar un poco de aceite para limpiarlo bien y para terminar se le añade un poco de grasa al guardapolvos, pues me gustaría saber que tipo de aceite y grasa soléis utilizar.

Gracias y saludos

Gracias nacho me ha venido bien, pero si alguno me da algo mas de información sobre aceite y grasas mejor.