Ejercicio para antebrazos

Hola a tod@s, me e hecho un pequeño artilugio que consta de un palo de madera con una cuerda y le he atado una botella de 1,5 litros para ir dándole vueltas y subirla y así me han dicho que los fortaleces bastante. Mi preguntado es cuantas veces y cuanto debería durar haciéndo esto porque he leído por ahí que no es recomendable ejercitarlos mucho.

Gracias de antemano y gaaaasssss!!!

Y porque no te compras una power ball¿¿¿¿ que con eso puedes hacer muchas cosas, hombro, triceps, biceps, antebrazo, muñeca y agarre de dedos.

Y porque no te compras una power ball¿¿¿¿ que con eso puedes hacer muchas cosas, hombro, triceps, biceps, antebrazo, muñeca y agarre de dedos.

+1 impresionante lo que puedes hacer con una pelota de 30 eurazos

mirare haber si lo encuentro, lo más seguro me la compré luego.

En el dechatlon la tienes

Hola a tod@s, me e hecho un pequeño artilugio que consta de un palo de madera con una cuerda y le he atado una botella de 1,5 litros para ir dándole vueltas y subirla y así me han dicho que los fortaleces bastante. Mi preguntado es cuantas veces y cuanto debería durar haciéndo esto porque he leído por ahí que no es recomendable ejercitarlos mucho.

Gracias de antemano y gaaaasssss!!!

Para el motocros yo hago esto en el gim el mismo dia que hago biceps y triceps pero en ves de con una botella lo hago con peso,desde un kilo hasta 2,5, 4 series suviendole medio kilo en cada una