ayuda , que hago despues de andar en moto

que pasa ramón , si los estiramientos con la parienta ya los hago pero creo que me cargo mas todavía :lol: :lol: :lol:

voy a aprender unos ejercicios de estiramiento que llevare acabo cada dia que salga y como tengo bici elíptica are lo que me dice xasanzinguer asi fortaleceré un poco esa zona

otra cosa que voy a tener en cuenta es comer un plátano haber si consigo que entre unas cosas y otras no me vuelva a pasar

un saludo

Vamos a ver, si vas al medico, te va a decir que no montes tanto en moto y listo.

Eso es simplemente un sobre esfuerzo, los musculos no dan mas de si y se tensan.

A mi me pasa, cundo me pego bastantes horas, hasta 10 en la moto y sufriendo, se montan los dedos, los aductores, los gemelos, en fin, te dan ganas de morirte, jajaja.

Bebe liquido y cuando te pase, aunque estes en el sofa, pide agua y te la bebes, en 1 minuto se pasa.

Sigue montando, hasta que no lo notes.