Que tomar para la pájara

Hola

Quisiera saber si alguien consume algún producto de ciclismo o cualquier otro deporte que sea recomendable para las pájaras que se pueden sufrir en este deporte. El sábado me dio la del Mortirolo.

Un saludo a todos. :oops:

jajajjaajj lo mejor es ir al gimnasio

Hechate Isostar en polvos dentro del agua, recuperas muchas sales minerales, y luego tienes la barritas energeticas que venden en Decathlon o cualquier tienda de nutrición y si no el platano de toda la vida para el potasio.

Un saludo.

Hechate Isostar en polvos dentro del agua, recuperas muchas sales minerales, y luego tienes la barritas energeticas que venden en Decathlon o cualquier tienda de nutrición y si no el platano de toda la vida para el potasio.

Un saludo.

El plátano es cojonudo para esto :D

cervezaaa, :mrgreen: :mrgreen:

lo mejor es comerlos antes de que nos de una vez que nos da el tabardillo ya es un poco tarde los platanos son buenos

hidratate bien, ya sea con Isostar, aquarius o agua, pero no esperar a tener sed y llenarte, sino ir bebiendo regularmente, cada 2 minutos un sorbito pequeño, y haciendo así, en cualquier deporte aumentas tu rendimiento

Un Saludo!

Lo mejor es desayunar fuerte...copos de avena,zumo de naranja y café.

Si esto no lo puedes hacer...comete 2 plátanos antes de empezar y uno en la.mochila....es muy importante beber agua mucho antes de empezar...una.bolsita de nueces de macadamia en la mochila no molesta y esas nueces te ponen las pilas. ..

Luego si te vas al.decathlon hay un montón de geles de esos con sabor a frutas del.bosque,plátano,etc...

Lo mejor y comprobado por mi...desayuno fuerte y beber agua mucho antes.Esas

Un saludo

La pajara se produce porque has agotado tus reservas de azucar,, la gasolina,, desayuna bien, hidratación es fundamental, bebe aunque no tengas sed,, yo en verano sobretodo cuando se que va a ser un dia duro, le meto al agua unos sobritos de sales que venden en decathlon,, los uso para Mtb también. llevaté unos caramelos o sobre de azucar y te lo tomas si te pasa,,

A mi me ha dado en su día alguna que otra y te digo más de lo mismo:

Buena alimentación previa, los hidratos de carbono el día antes van muy bien, pero como no bebas y comas durante el ejercicio de poco va a servir. Barritas y geles es lo mejor y agua con algún preparado. Influye mucho el estado de forma pero como se te acabe la gasolina tuya (no la de la moto) y te pege el tio del mazo con todo lo gordo, date por jodido... que no levantas cabeza

Enviado desde mi iPhone usando Tapatalk

yo llevo aquarius para hidratar.

una cola durante el desayuno.

y un tubo de gel de frutas antes de meterse en lios...

gimnasio 3/4 dias por semana.

ahora hierve antes la moto que yo,antes era al reves :mrgreen:

En plena pajara COCACOLA!!! Lo mejor! Lleva mucho azucar y cafeina!

Para prevenirla isostar etc,,, el mejor ,POWERADE! Es carillo pero lo de la publicidad es cierto, rebasas tus limites , en un 20 o 30 % , comprobado en gimnasio y con monitor al lado.

Para recuperarte casi al instante y no tener agujetas ,AMINOACIDOS RAMIFICADOS (hay varios tipos ,ahi asesorate bien) en polvo para mezclar con agua fresquita .

Y los gel que te han comentado antes tambien van muy bien, ademas ocupan muy poco y los tapas a rosca .

Un saludo!

Come bien antes de salir, y si tienes a mano carbohidratos en polvo, lo mezclas con leche (Megamas 2000)

y te lo tomas. Y durante la ruta agua y frutos secos.

si estas en forma , es más difícil que te de . Sal a correr un par o tres veces por semana . Y sobre todo desayuna e hidratate mucho antes de salir

Muchisimas gracias compañeros

Lo tengo mucho más claro, buen desayuno, hidratación, plátano y frutos secos. Geles para los sustos gordos y gim para cuando se pueda. (esa la sé) jajajaja.

Nos vemos por el campo..... :)