Duda preparación física

Yo creo que depende el enfoque de cada uno. Yo tengo claro que con pensamiento puesto en correr algo, aunque sea a nivel amateur, se necesita una preparación fisica minima bastante importante, vamos, creo que de muchos "amateurs" a "pro´s" la diferencia en entrenos, etc. es las horas que le puede dedicar uno y otro y que a uno le ponen la moto y otro lo pone todo el...pero tengo visto gente entrenar mucho para simplemente hacer carreras, así que vamos, a lo que me refiero que para salidas de fin de semana, sea cual sea el nivel, no veo necesario mas que andar en moto, sin embargo mirando a algo mas aunque sea poco, si veo necesario hacer fisico, bici, gym, etc. porque las exigencias de una carrera no son las de una ruta o salida de fin de semana, mismamente porque en la ruta entre que esperas a alguien, paras a ver algo,etc. vas cogiendo aire, eso no existe en carrera que mas o menos vas todo el tiempo rodando, por eso depende lo que quieras hacer para lo que necesites. Idem la dieta por decirlo de alguna manera.

Simplemente para salir los fines de semana ya se necesita un mínimo ( Aquí entramos en el gran dilema de que es una salida de enduro, para unos y para otros)

Y para correr cualquiera carrera de pueblo, al menos por mi zona si quieres quedar medianamente bien, que no ganar, tienes que ir bastante preparado, por que la peña si que se prepara bastante.

Yo este año estoy probando hacer el andaluz de cross country y enduro, y por ejemplo en Antas estabas 4 horas montado en la moto, y cuando no era crono que te desfogas, era por el campo con el tiempo ajustado...para acabar tiene que hacer deporte aparte de moto.

Desde mi humilde opinión... Y coincidiendo con muchas de las vuestras...

Primero tener claro lo que se va a hacer.

Rutas "domingueras" "sin bares de por medio" con estar un poco en forma y montar en moto a menudo es suficiente.

Rutas + carreras, trabaja mucho la resistencia en tu cuerpo variando el tipo de ejercicios, en el gym y con la bici:: (cardio,hombro,antebrazos,muñecas,"muslamen" y lumbares). También una buena alimentación es muy importante, (0% fritanga, 0% alcohol, 0% salsas, etc)

Además y muyyy importante, monta mucho en moto, cada entreno vale!!

Coincido con casi todo, para salir el finde en plan tranq es una cosa y q con salir con la moto vas pillando ritmo, a parte de que cada uno entendemos el Enduro de forma diferente y las salidas no tienen nada que ver, pero para hacer una carrera hay q estar fuerte, correr y bici un par de veces por semana cada una, y luego gim para fortalecer antebrazos y piernas mucho

Este año Antas a sido durísimo, dos compañeros de salidas están corriendo el andaluz y llegaron a la última crono el sábado destrozados, pero la mayoría llegaban así, q estaba con mi mujer en la entrada de la crono para ver si llegaban mis amigos y escuchaba q todo el mundo quejarse. Sólo estaban frescos los pro

Es que en Antas los tiempos iban muy apretados, pero de verdad.

Por eso digo que vas a correr no a nivel nacional, pero si autonómico y te meten esta carrera, y como no estés fuerte no terminas, no por nivel, que lo mismo eres un figuro, si no por cansancio.

campo-Crono-campo-crono-campo-crono....y todo eso sin parar cansa jajaja

La discusion sobre que cansa mas, si moto de enduro o mtb, la he tenido infinidad de veces con amigos que hacen mtb, pero no tienen ni idea de lo que es el enduro (en moto). Me decian: ¿como te vas a cansar con la moto? Si solo hay que darle gas ya ya esta... :lol: Es muy diferente. La bici es un esfuerzo mas continuo y regular. En la moto, igual haces 50km sin enterarte, que te desfondas en 300 metros de trialera. Ahora le estoy dando duro a la mtb. Rutas de 60 y 70km con 2.000 metros de desnivel acumulado y se nota mucho en la moto. Tengo mas fondo, no me suben las pulsaciones a la minima, como antes. No se me cansan las piernas al ir de pie en la moto y ademas he perdido algunos kg. que siempre viene bien para el veranito. :mrgreen: En serio, parece como si tubiera 10 años menos. Muy recomendable hacer bici.

saludos

La bici también es un mundillo, y aplicada a la moto también. Con la de carretera se hace mas fondo, mas resistencia aerobica, y con la mtb mas anaerobica, entonces lo mejor es combinar, para mi es lo ideal, porque, si se abusa de la de asfalto,se puede "afinar" demasiado...y eso tampoco es bueno para la moto, y con la mtb como tienes mas cambios de ritmo,etc.etc. tampoco llegas a conseguir un fondo "bueno", vamos, de esos de hacer 2 horas de bici a las mismas pulsaciones por terreno casi llano.... Vamos, eso, que es un mundo, también depende la persona,etc. Yo lo que tengo claro es que para carreras, sean del nivel que sean, es imprescindible el entrenar.

Yo opino que la MTB es la ideal para nuestro deporte, el fondo lo vas a coger y tambien incluye cambios de ritmo, y es mas dificil en plan de que cada pedalada no siempre es eficaz por el tema de piedra y tierra...aparte que siempre vas algo retenido

La discusion sobre que cansa mas, si moto de enduro o mtb, la he tenido infinidad de veces con amigos que hacen mtb, pero no tienen ni idea de lo que es el enduro (en moto). Me decian: ¿como te vas a cansar con la moto? Si solo hay que darle gas ya ya esta... :lol: Es muy diferente. La bici es un esfuerzo mas continuo y regular. En la moto, igual haces 50km sin enterarte, que te desfondas en 300 metros de trialera. Ahora le estoy dando duro a la mtb. Rutas de 60 y 70km con 2.000 metros de desnivel acumulado y se nota mucho en la moto. Tengo mas fondo, no me suben las pulsaciones a la minima, como antes. No se me cansan las piernas al ir de pie en la moto y ademas he perdido algunos kg. que siempre viene bien para el veranito. :mrgreen: En serio, parece como si tubiera 10 años menos. Muy recomendable hacer bici.

saludos

A mi me pasa lo mismo con mis colegas que salen en bici ,cuando les dices que acabas destrozado,con las piernas y brazos que parecen gomaespuma y con la sensacion de tener fiebre del cansancio,SE PIENSAN QUE VAS DE COÑA y en la tienda de bicis donde voy a comprar los complementos vitaminicos, mas de lo mismo

Hasta que un dia apareció alvaro lozano por alli,a por lo mismo que yo compro, desde ese dia me toman mas en serio,pero todavía te preguntan,DE VERDAD OS CANSÁIS TANTO?

Dejate de entrenamientos y mariconadas, lo importante es la alimentación antes y durante la salida o competición. Es fundamental tomarse unas cervezas la noche anterior, para llevar buena concentración de hidratos de carbono en la sangre. Y a media mañana parar en algun bar, pinchos, tortilla, panzeta, chorizo etc que aseguran la combinación perfecta de glucidos, proteinas y grasa.

Si sigues esa dieta cuidadosamente elaborada para el endurero no necesitas entrenar. A lo sumo apuntarse a spinnig (como yo) más que nada para ver pibones en mallitas, y poco más.

+1

Mariconadas las justas

Asi disfrutaras el enduro mas de una vez!!

para salir a montar los domingos o correr alguna carrera de vez en cuando y no hacer el ridiculo, ni en las salidas domingueras ni en las carreras, la mejor preparacion fisica es salir los miercoles por las tardes un par de horas a machacarse al campo sin parar y hacer lo mismos los viernes por la tarde otro par de horas como minimo.

pero salidas a ritmo, a gastar un deposito minimo por salida, no a comerse el bocadillo .

esa es la mejor forma de entrenar para hacer enduro.

lo demas (bicicletas, gimnasios,etc ...) esta bien y no sobra, pero para hacer enduro y no entregar la cuchara a la media hora de salir ,, no hay otra forma de entrenar que haciendo enduro enduro y mas enduro.

bueno, aparte de eso, quizas un par de sabados al mes , algo de trial (preferiblemente con motos viejas de esas que pesan un quintal), eso tampoco viene mal...pero sin abusar .

lo demas , esta cojonudo para mantenerse en forma en general y es sano, y te pones cachas y ligas mas y eso...pero como no montes y te machaques en el campo con la moto (igual en verano que en invierno, con lluvia o con calor), por mas que hagas 500km a la semana en bici y 10 horas de gimnasio... el domingo ni me ves el pelo mas que cuando paro a fumarme un cigarro.

esa es mi recomendacion sobre el entrenamiento mas conveniente.

un saludo

Un par de amigos dejaron el enduro para pasarse al mtb, y sólo se acuerdan de lo que les dolía el cuerpo los lunes jajajaja

para salir a montar los domingos o correr alguna carrera de vez en cuando y no hacer el ridiculo, ni en las salidas domingueras ni en las carreras, la mejor preparacion fisica es salir los miercoles por las tardes un par de horas a machacarse al campo sin parar y hacer lo mismos los viernes por la tarde otro par de horas como minimo.

pero salidas a ritmo, a gastar un deposito minimo por salida, no a comerse el bocadillo .

esa es la mejor forma de entrenar para hacer enduro.

lo demas (bicicletas, gimnasios,etc ...) esta bien y no sobra, pero para hacer enduro y no entregar la cuchara a la media hora de salir ,, no hay otra forma de entrenar que haciendo enduro enduro y mas enduro.

bueno, aparte de eso, quizas un par de sabados al mes , algo de trial (preferiblemente con motos viejas de esas que pesan un quintal), eso tampoco viene mal...pero sin abusar .

lo demas , esta cojonudo para mantenerse en forma en general y es sano, y te pones cachas y ligas mas y eso...pero como no montes y te machaques en el campo con la moto (igual en verano que en invierno, con lluvia o con calor), por mas que hagas 500km a la semana en bici y 10 horas de gimnasio... el domingo ni me ves el pelo mas que cuando paro a fumarme un cigarro.

esa es mi recomendacion sobre el entrenamiento mas conveniente.

un saludo

Esto es muy cierto. El mejor entenamiento para enduro es tirarle horas y horas. Yo normalmente suelo salir una vez a la semana, el sabado o domingo y hago lo que puedo. Hace unos años me lo tomé mas en serio y los miercoles por la tarde iba a machacarme en una crono, un par de horas. Y es increible como mejoras. No solo porque fisicamente entrenas los musculos que debes, tambien porque te haces mas a la moto, ganas tecnica y tacto, ademas del fisico.

El problema es el tiempo. Entre vestirte de romano, preparar la moto y tal se te va media hora. Y otras 2 horas para rodar. Ahora mismo yo no dispongo de ese tiempo libre entre semana. :cry:

Saludos.

Eso si que es entrenar Juan jajajaja lo demás son tonterías. Normal que luego tengamos que echarte un cuerda para cogerte jajaja

Somos muchos los que no podemos coger la moto varias veces a la semana, a veces ni una...

Seguro que rodar y rodar es el mejor entrenamiento, pero si un día dispones de una hora u hora y media y te vas con la moto, no te da tiempo ni a calentar el motor.

Yo cuando tengo ratos libres no muy largos, cojo la bici, que es "plug and play", y me voy a hacer caminos a un ritmo suficiente como para cansarme bastante. Si te vas de paseíto no aventajas nada.

Y el año que viene, que me voy lejos de casa, pues a ver si voy al gimnasio o algo, pero no va a ser lo mismo.