Rehabilitación: ¿cuántas veces al día y por cuánto tiempo?

Mamola, así lo estoy haciendo

Pepet, tengo claro que el fisio es necesario. Lo que pasa es que, por una parte la SS no me da cita hasta el 24, y por otra, por medicina privada, hasta este viernes no tengo los resultados del TAC. Luego imagino que en un par de días me dirá el doctor que estoy bien pero necesito rehabilitación... que me imagino que me mandará. Como bien dijiste un fisio igual no te coge salvo con prescripción médica, y tampoco quiero por ello coger al "conocido del pueblo" para que me meta mano. Es cierto que esto va a suponer retrasar la entrada con el fisio 10 días, pero entonces lo haré por prescripción médica con uno del seguro privado.

Y mientras tanto voy ganando movilidad. Hace tres días no podía meter la mano en el bolsillo ni girar la llave de casa. Ahora ya puedo :)

Bueno, pues cinco semanas después de quitarme la escayola y dos meses después de la caída hoy he cogido la bici dos horas... y la moto media.

Debería de estar contento pero no: con la bici he aguantado más o menos, pero la poca fuerza en los dedos es tal que ni apretando con tres clavo el freno trasero de la bici (es de zapata) y antes lo hacía con un dedo. La articulación del pulgar duele y no voy cómodo con "un dedo sobre la maneta" porque es como no llevar nada.

Luego la moto ha sido peor. Si vas por una pista, pase, pero en cuanto te metes por un camino con mínima dificultad, como la muñeca está tan debilitada, la fuerza de los dedos es tan poca y el pulgar duele, al poco me he vuelto a casa por miedo a hacerme daño o caerme.

Curioso en el fisio de la mutua, diez sesiones de media hora, de la cual 20 minutos de máquinas (tipo magneto y esas cosas) y diez de "manoseo". Eran dos y se contradecían en el tratamiento: uno que había que forzar y otro que no había que forzar NADA :shock:

Pero bueno, no sé si veis normal que tras 5 semanas desde que quité la escayola siga tan flojo y qué haríais para solucionarlo. Fuerza apenas tengo, y movilidad todavía no la he recuperado completamente (sobre todo la del pulgar, que apenas pliega hacia adentro...)

Lo de montar en moto, mientras que no me encuentre mejor no vuelvo ni de coña :?

A estas alturas habría que darle tralla al asunto.

Pero es como si me preguntas quién va a ganar la liga. No me hagas ni puto caso.

Lo suyo es preguntarle al trauma que es el que ha estudiado para eso.

Pues yo estoy igual,tengo cita para el dia 11,si me dicen que reabilite,no se si a demas de el fisio,lo mejor es hacer algo por mi parte,la rotura de las paletillas me la sopla,pero"COMO COÑO SE REABILITA UNA VERTEBRA ROTA POR UN MONTON DE SITIOS"

si alguien sabe dar un consejo"colegiado",por favor estaria muy agradecido

Yo en tú caso estaría forzando la movilidad de ese dedo pero bien, que va a doler ya te lo habían contado pero como no consigas movilidad rápido se quedará limitada esa movilidad, la fuerza lo dices tú mismo

Llevas dos meses sin que trabaje esa mano ¿como va a tener la misma fuerza? imposible está "atrofiada"

Si en la radriografía no hay calcificación que limite el movimiento habría que darle cera, y si tienes alguna calcificación que sea la que produzca el dolor no sé si pueden "limpiarla" o tendrás que superar ese dolor.

Yo tuve una fisura en un codo y me quedó limitación de extensión (con lo que el triceps tampoco trabaja todo su recorrido) y de giro, solo con una fisura y como un mes y medio inmovilizado por rotura en los metacarpianos, los dedos sin embargo se mueven bien, solo el meñique se cierra un pelín más de la cuenta al cerrar la mano.

Que los fisios no se pongan de acuerdo es desconcertante ¿el que dice que no hay que darle caña por qué lo dice? una cosa es fiarnos y otra que no nos argumenten la razón, tiene que haber una razón ................... que no sea que no tiene ganas de currar claro.

emoticono en tú caso ni idea, la espalda y sur vertebras son demasiado delicadas para forzar nada sin conocimientos adecuados, entiendo que lo más importante es que la vertebra se quede en su sitio para no ir generando desviaciones en el resto pero la forma de tratarlo ni idea, por suerte no he pasado por eso, ni nadie cercano.

Ánimos paciencia y que quedéis perfectamente.

Yo tuve una fisura en un codo y me quedó limitación de extensión (con lo que el triceps tampoco trabaja todo su recorrido) y de giro, solo con una fisura y como un mes y medio inmovilizado por rotura en los metacarpianos, los dedos sin embargo se mueven bien, solo el meñique se cierra un pelín más de la cuenta al cerrar la mano.

Yo aprovecharía para tocar el piano.

Yo tuve una fisura en un codo y me quedó limitación de extensión (con lo que el triceps tampoco trabaja todo su recorrido) y de giro, solo con una fisura y como un mes y medio inmovilizado por rotura en los metacarpianos, los dedos sin embargo se mueven bien, solo el meñique se cierra un pelín más de la cuenta al cerrar la mano.

Yo aprovecharía para tocar el piano.

El piano lo tocaría sin problemas, lo que no me veo es tocando (más bien aporreando) las teclas.

Pues veréis:

-Traumatólogo de la SS, después de ver todo lo que muevo la mano tras casi un mes desde que me quitaron la escayola: "no te voy a enviar a rehabilitación porque veo que tú solo has hecho grandes avances; total, lo que va a hacer allí es más o menos lo que estás haciendo tú en tu casa"

-Fisio 1 de la clínica privada (el que más me ha cogido): "antes de empezar a fortalecer tienes que recuperar totalmente la movilidad. Vamos a ello ( y me hacía daño, claro)"

-Fisio 2 de la clínica privada: "hay que empezar a fortalecer esa mano sin esperar más pues la tienes muy floja". El último día, al ver que la palma la tengo algo enrojecida (siempre la tengo desde que me quitaron la escayola) y que tenía la sensación de falta de circulación en la mano (hormigueo): "ni se te ocurra forzar, en cuanto notes la mínima molestia para"

Jejeje, viva la profesionalidad :shock:

Deciros que llevo cinco semanas a una media de tres - cuatro horas diarias en mi casa "dándole al tema". Me levanto una hora antes todos los días para que me dé tiempo a hacer algo antes de salir a currar. Ya no hay siesta los fines de semana: en esa hora caliento y a darle al tema.

Esto de lesionarse, si alguien se lo toma a broma es que nunca le ha ocurrido. Desde hace un mes prácticamente todo mi tiempo libre va a esto...

Emoticono, te iba a poner (si admites las bromas en tu situación) el momento en que la niña del exorcista hace un giro de 180º en la cabeza: seguro que es una forma de darle recorrido a cualquier vértebra del cuello :lol: pero no lo he encontrado. :lol:

Bromas a parte, no sé qué recomendarte, lo siento

Bromas a parte, no sé qué recomendarte, lo siento

Yo sí que lo sé.

Que vaya al traumatólogo.

El de la SS no solo mira por ti, mira por el conjunto, si ve que tú si avanzas y otro necesita más de físio, porque para todos no hay en la SS, pues tus necesidades son menores que las de otros y por ello la "solución", racional para el conjunto desde su punto de vista, pero no la ideal para ti.

Me quedo con el físio 1 de la privada y si crees que el dolor no es el lógico de la inactividad si no que puede haber algo más que lo miren con lo que sea, pero hay que intentar no perder movilidad, la fuerza si es recuperable a largo plazo, la movilidad no.

Por cierto, a primera hora no es la hora ideal para eso, el cuerpo no está caliente, no sé si usas parafina agua caliente una manta eléctrica ............. o algo para que la mano se caliente antes de forzar la movilización, es algo importante.

Cinco horas forzando la mano me parece innecesario, si fuerzas de verdad con 15 minutos por la mañana y otros 15 por la tarde suficiente, sin contar el calentamiento y movilización sin forzar, que es aparte.

Todo esto como dice pepet con un especialista al que te cuadre lo que te cuenta, y la movilización por tú cuenta como vayas viendo.

Lo de la palma enrojecida y hormigueo no sé lo que puede ser, o que al estar atrofiado los nervios están "comprimidos" o que no hay buen riego, pero esto último es extraño, si tiene poco riego entiendo la mano estaría más fría que la otra pero esta es otra cosa para especialistas.

Los hormigueos y rojeces son normales.

Con 30 minutos de caña al día es más que suficiente. En mi lesión de muñeca yo no aguantaba 30 minutos todos los días y lo hacía en días alternos.

Y en casa cosas fáciles. Estirar una goma mientras ves la tele o cosas así.

Emoticono, te iba a poner (si admites las bromas en tu situación) el momento en que la niña del exorcista hace un giro de 180º en la cabeza: seguro que es una forma de darle recorrido a cualquier vértebra del cuello :lol: pero no lo he encontrado. :lol:

Bromas a parte, no sé qué recomendarte, lo siento

Claro que se acepta cachondeo,de hecho yo soy el primero,la de risas que pegao contando la batallita de la caida

La verdad es que tengo un monton de hernias espongiformes (no tengo ni puñetera idea de lo que son)en el cuello por culpa de la caida y lo de la cria del exsorcista me vendria de lujo para quitarmelas :lol:

Pd:creo que en vez de rotarle la cabeza 180",le roto mas bien 360",por que si no se hubiera quedando mirando hacia detras y abria acabado la peli andando como los cangrejos :lol:

Saludos

Gracias, colegas.

Bueno, pues como dice Pepet "leña al mono" (por cierto, no sé qué te ha hecho el pobre animal) :lol:

Rasago está en lo cierto: el antebrazo derecho ha perdido mucha masa muscular (se ve sin esforzarse) por lo que, claro, fuerza ninguna. Y los músculos tb son los que dan fortaleza a la muñeca...

Lo de tres horas (cuatro los fines de semana) incluye el calentamiento (10´) con gel directo al microondas (tranquilo, Rasago )... que suelo recalentar cuando va perdiendo calor, pues lo uso en casi toda la hora, mientras pueda apoyar la mano en él. Movilidad otros 10-15´ y luego estiramientos una media hora. Pero aunque parezca mucho no lo es primero porque "yo meto caña pero limitada" y segundo porque hay cuatro grupos en la mano que estirar: muñeca atrás, adelante (cinco minutos para cada lado), lo cuatro dedos por otro (hay que plegarlos, pues no pliegan completamente) y por último el pulgar. Por cierto, en visita al trauma privado hoy me dice "que para qué quiero recuperar toda la movilidad del pulgar, total, cuántas veces pliegas el pulgar tanto en el día a día". Me río o lloro... :shock:

Y por último, siento contradecir a Pepet (porque contradecirle no sale gratis :lol: ) pero mi experiencia por el fisio privado es mala. A parte de la contradicción entre "especialistas" está el tiempo por sesión. Ahí se va "a destajo" (los pacientes parecemos churros), y si lo pienso bien, no te dedican más de diez minutos. Pero claro, tiene sentido pues hoy me he enterado de lo que pagan las aseguradoras por sesión de fisio al hospital privado :? Y no creo que dependa de la cuota que pagues, pues en este hospital no había "dos salas de fisioterapia, una para los que pagan poco y otra para los que pagan más", eran la misma y todos recibíamos el mismo servicio...

Como dijo Rasago, lo mejor, quizá, en estos casos, si tienes un fisio conocido, ir a él a que te arregle la mano...

Todavía tengo esperanzas de que de aquí a una semana esté algo mejor, que me quiero ir unos días al norte con la moto :)

Si miras más atrás yo siempre he mantenido que la prestación es la misma indistintamente de lo que pagues a la mutua. Cambian las coberturas en función del precio, pero como la prestación la da siempre un tercero, él de eso no sabe nada. Y hablamos de una mutua privada; si es la mutua de accidentes de la empresa, van a saco paco.

Vete a un físico totalmente privado, en consulta privada y que esté solo para tí. Verás lo bien que te trata. Le pagas y luego (ahí entra la cobertura que tengas) que te reembolse la mutua.