Condromalacia rotuliana

Buenas a todos, pues nada que he estado con el buscador y no encuentro temas actuales sobre esto, tal vez los haya y se me han pasado. El tema es que hace un mes tras unas carreras por la montaña al llegar a casa de pronto note un pequeño crujido en la rodilla y empezó el dolor, total que como me costaba algo andar y mucho menos correr fui al traumatologo, resonancia y el resultado es que tengo una condromalacia rotuliana de grado 2 en la rodilla izquierda.

Prácticamente ha desaparecido el dolor con algo de reposo,pero si corro mas de 45 min o doy algo de intensidad a la rodilla en moto, no aparece precisamente dolor pero si noto algo de molestia y como si se me aflojara la rodilla, no se si me explico.

Yo siempre he tenido las piernas mas o menos fuertes, antes le daba a la bici y ahora hago algo de pesas de forma relajada, salgo a correr por la montaña y hago enduro.

LO cierto es que me he quedado como en shock porque no me lo esperaba. estoy enganchado al enduro de trialeras senderos rotos y cortafuegos y valoraba comprar tambien una moto de trial para ganar mas tecnica y ahora me he quedado un poco acojonado porque el traumatólogo me ha dicho que todo esfuerzo que requiera flexar mas de 30 grados que me olvide por mi bien. Se que ahora debo fortalecer aun mas los musculos que insertan en la rodilla y en ello estoy, ademas pedi cita a un osteópata ya que tengo un problema con los rotadores de la cadera del mismo lado y me temo la lesion pueda venia desde ahi.

El tema es, podre seguir practicando este tipo de enduro o tendré que olvidarme del extremo?

Pensaba iniciarme en el trial, supongo debo aparcarlo de momento.

Paradójicamente había encargado unas asterisk ultra cell 2016 que estarán a punto de llegarme aunque ya pienso que pa que.

La verdad me sabe super mal todo esto porque con 36 años no pense en tener la rodilla asi. Ahora ya no hay dolor pero me traba mucho todo este tema porque adoro el enduro pero tambien mi rodilla, jeje no se si me explico.

En fin gracias de antemano a ver si alguien con experiencia con esta lesión o que la conozca me puede asesorar o aconsejar.

Aqui uno con 49 años con eso mismo (mas el menisco roto, ahora mismo tendinitis de quervain en una muñeca, lesiones de todo tipo en lumbares, dorsales y cervicales, luxación clamioclavicular del año pasado que sigue dando algo de guerra etc etc), que el otro dia se metió 275 kms de ruta en un solo día, y además hace MTB, spinning casi a diario etc. Ya me gustaria a mi que solo fueran "molestias" lo que tengo en la rodilla despues de andar en moto.

Mis consejos:

- No seas moñas, estas en la edad en que empiezan a doler las cosas, no te agobies, como te pares con el deporte es cuando estarás jodido. Relacionado con eso: ni puto caso a ningún medico que no sea especialista en medicina deportiva, o al menos que el mismo sea deportista.

- Es muy importante para ti correr?, creo que ese deporte no es bueno para nada ni para nadie, rodillas, tobillos, espalda, etc. Todo dios acaba lesionado y la mayoria en el quirofano, que si condromalacia, menisco etc. Haz MTB, bicicleta eliptica, pesas, en fin, anda que no habrá deportes mucho mas sanos que correr (...además correr es de cobardes :mrgreen: )

- Haz ejercicios de potenciación de cuadriceps interno, solo moviendo los ultimos 10-15º, tienes mucha info en internet, lo mejor es que vayas a un fisio y que te diga como hacerlos. Si vas a gimnasio, hay una maquina especifica para eso y no veas como se nota.

- A mi la reumatologa me recomendo condroprotectores (xicil-condrosan etc), hay mucha división de opiniones entre medicos sobre su utilidad, pero no son caros y no tienen efectos secundarios, yo los estoy tomando y juraría que funcionan.

Suerte.

Muchas gracias por tu respuesta, valoró mucho la opinión de gente que ha caminado más que yo por esta vida, así que te voy a hacer caso.

Respecto a correr ya he pensado apartarme un poco de esa modalidad y cambiarme a la bici estática pero se supone que corriendo flexo menos la rodilla aunque más impactos de lleva esta claro.

Tema trial tu crees que debería seguir queriendo intentarlo y me quedo sólo con el enduro más deporte?

Me apunto al tema. Acabo de operarme un menisco y como bien dice Joseba me empiezo a notar que todo me empieza a molestar. Tengo 37 castañas.

Las molestias en las lumbares son habituales, y el cirujano ya me ha avisado de que me olvide del futbol, padel y deportes agresivos con la rodilla. El médico tiene 40 y pocos y juega al padel y deportes varios..

Mi problema es una fractura de fémur allá por el 97 mal recuperada. Ahora tengo el menisco recien retocado, cartílago muy tocado y principio de artrosis en la rodilla derecha.

De momento estoy metiendo caña al cuadriceps y espero que la cosa mejore.

Yo no soy medico, opino que la moto ni de trial ni de enduro es lo ideal para la rodilla, pero lo que lo que castiga de verdad a la rotula son los deportes de impacto como correr, tenis, paddel etc. Yo haría todo lo que el cuerpo aguante sin dolores excesivos. Muchas veces lo importante es conocer la lesión y a ti, y como te afecta, saber administrar el esfuerzo y buscar un equilibrio entre deporte y molestias. A mi me ayuda cuando salgo en moto llevar una rodillera o cintas de neopreno (las de decathlon mismamente van bien y son baratas).

Lo que es recomiendo totalmente es bici, y ejercicicios de fortalecimiento del vasto interno del cuadriceps (facilisimos de hacer hasta en el trabajo o en casa, en internet teneis tropecientos videos) para mi es como tomar un ibuprofeno, de hecho en verano que hago mucha MTB es que ni me acuerdo de la rodilla.

Por cierto, hay otros remedios, las infiltraciones de acido hialuronico, factor de crecimiento etc tambien funcionan muy bien en muchos casos.

Yo no soy medico, opino que la moto ni de trial ni de enduro es lo ideal para la rodilla, pero lo que lo que castiga de verdad a la rotula son los deportes de impacto como correr, tenis, paddel etc. Yo haría todo lo que el cuerpo aguante sin dolores excesivos. Muchas veces lo importante es conocer la lesión y a ti, y como te afecta, saber administrar el esfuerzo y buscar un equilibrio entre deporte y molestias. A mi me ayuda cuando salgo en moto llevar una rodillera o cintas de neopreno (las de decathlon mismamente van bien y son baratas).

Lo que es recomiendo totalmente es bici, y ejercicicios de fortalecimiento del vasto interno del cuadriceps (facilisimos de hacer hasta en el trabajo o en casa, en internet teneis tropecientos videos) para mi es como tomar un ibuprofeno, de hecho en verano que hago mucha MTB es que ni me acuerdo de la rodilla.

Por cierto, hay otros remedios, las infiltraciones de acido hialuronico, factor de crecimiento etc tambien funcionan muy bien en muchos casos.

Muchas gracias por tu respuesta de verdad!

Yo he tenido este mismo problema y después de estar parado unos dos meses mas o menos he vuelto a coger la moto sin problemas. No creo que sea tan grave como para dejar la moto. Las condromalacias rotulianos no son mas que pequeñas roturas de la rotula, una vez suelda todo y no molesta, sin problemas. No te desanimes y haz vida normal. Por cierto eso tarda en curar, no te ansies.

HOLA, YO ESTOY OPERADO DE CONDROMALACIA ROTILUANA DE GRADO 2 Y HAGO ENDURO EXTREMO... tengo 35 años.... La CONDROMALACIA es una degeneración del cartílago por el motivo que sea,.... Piensa una cosa, todo lo que sea rotaciones completas con carga (haciendo fuerza) muy mal, correr etc..... Yo tuve que dejar el mtb, si quieres más información mandame un privado y te doy mi tlf

Qué te hacen cuando operan una cosa de estas? A mi me habló el cirujano de unas perforaciones justo donde el cartílago tiene el boquete, y se regenera con una "costra" que hace las veces de cartílago, pero que pocas veces era efectivo.

Como vereis no soy médico :)

La verdad es que eso de las cargas en rotación lo llevo mal.

Tampoco soy medico pero me consta que los factores de crecimiento son una buena solución para la regeneración de tejidos cartilaginosos. Merece la pena intentarlo antes de pasar a operar, pero eso lo debe valorar un médico.

Las infiltraciones con cortico anestésicos son un parche. Desaparece el dolor durante un tiempo, pero el daño sigue estando ahí. No es una solución.

Qué te hacen cuando operan una cosa de estas? A mi me habló el cirujano de unas perforaciones justo donde el cartílago tiene el boquete, y se regenera con una "costra" que hace las veces de cartílago, pero que pocas veces era efectivo.

Me extrañaría que pongan algo duro en el sitio del cartílago. La misión del cartílago es actuar de "junta" entre los huesos de forma que no tengan contacto y no se desgasten entre sí. Si desaparece el cartílago la rotación se hace hueso contra hueso y es cuando aparece la inflamación y el dolor.

No ponen nada, pero como el cartílago no se regenera, las microperforaciones que te hacen justo en el sitio donde no hay cartílago hacen que el hueso genere una especie de costra que hace las veces de cartílago para que no toque hueso con hueso. Perdonad mi lenguaje troglodítico, pero es lo que yo le llegué a comprender cuando me lo explicó.

A mi en concreto no me las hicieron, y ya digo que el cirujano me dijo que hay pocos casos en los que es efectivo. Si me habló de las infiltraciones con ácido hialurónico y de fortalecer al máximo cuádriceps y demás músculos que sostienen la rodilla y descargan meniscos, ligamentos y todo el tinglao este.

Yo de momento llevo casi 2 meses operado y estoy en proceso de fortalecer, de momento no he probado a coger la moto, no sé como andará el tema.

Gracias a todos por las opiniones, yo lo que veo de este tema es la falta de información, he sacado más información aquí que con el traumatólogo.

Este sólo me dijo que tal y como apunta el informe de RM tengo un grado 2. Que me cuide y evitara flexiones con carga de más de 30 grados.

De la moto no me ha dicho nada pero tampoco tenía muy claro lo que es el enduro.

Yo ya llevaba tiempo tomando colágeno con magnesio y ahora estoy haciendo algunos ejercicios para vasto interno, de los que he visto por Internet.

Hoy voy a un Osteopata ya que en la misma cadera desde hace tiempo tengo un problema con los rotadores, por si viniera de ahí la lesión.

Sólo se que la rodilla me cruje y es más la sensación de inseguridad al apoyar que el dolor.

Temo pues eso, que tenga que dejar el enduro que practico que es extremo aunque a mi nivel más bien bajo pero me encanta meterme en zonas extremas y me estaba molando el trial.

Otra duda que me surgía era que deporte aeróbico practicar ya que yo hacía running y ahora no se si correr será buena idea. Traumatólogo me dijo que podía siempre en plano y superficie blanda pero no se si será mejor bicicleta estática.

Qué te hacen cuando operan una cosa de estas? A mi me habló el cirujano de unas perforaciones justo donde el cartílago tiene el boquete, y se regenera con una "costra" que hace las veces de cartílago, pero que pocas veces era efectivo.

Me extrañaría que pongan algo duro en el sitio del cartílago. La misión del cartílago es actuar de "junta" entre los huesos de forma que no tengan contacto y no se desgasten entre sí. Si desaparece el cartílago la rotación se hace hueso contra hueso y es cuando aparece la inflamación y el dolor.

El cartilago en ese sitio no hace de junta sino de pista de baja fricción, justo en esa zona se desliza el tendon rotuliano y la rotula sobre una V de superficie cartilaginosa. Ese cartilago se desgasta y no se recupera, pero se le hace sangrar para que crezca nuevo tejido.

Tambien hay operaciones de protesis de rotula, te ponen una nueva.

Saludos.

Qué te hacen cuando operan una cosa de estas? A mi me habló el cirujano de unas perforaciones justo donde el cartílago tiene el boquete, y se regenera con una "costra" que hace las veces de cartílago, pero que pocas veces era efectivo.

Como vereis no soy médico :)

La verdad es que eso de las cargas en rotación lo llevo mal.

Eso es lo que me hicieron a mi... microperforaciones, a mi me resultó muy muy bien, eso sí la recuperación es jodida, dos meses sin poder apoyar la pierna nada nada y luego otros dos de rehabilitación. ANTES de operarme probé de todo y no me fue nada bien :

-me puse una dieta super estricta para que la rodilla sufriera menos mido 1,85 llegue a pesar 78 kg.. No me funcionó

- me deje una pasta en inyecciones de ácido hyaluronic... No me funcionó

-me puse con un entrenador en gimnasio para potenciar musculatura... No me funcionó

Antes de operarme me dolía hasta en mi vida cotidiana

Ahora después de operado.. Pues no puedo hacer ningún ejercicio de rotación repetitivo porque me duele la rodilla... Durante un par de días, pero enduro en moto sigo haciendo perfectamente..... Eso sí tengo unas rodilleras ortopédicas y las note mucho cuando las compre, la rodilla sufre menos..... Cualquier duda pregunta