Algun consejo para la espalda ?

Saludos a todos los endureros, bueno os queria comentar si sabeis algunos cuantos consejos para la espalda ya que ace un tiempo me lisie una vertebra con la moto por un golpe en un bote contra el sillin, se que suena raro pero sí, yo pensaba k seria una tonteria de dolor y 8 meses despues y viendo k no paraba fui al trauma y me dijo que tnia una fisura en una vertebra. En conclusion, no quiero joderme mas la espalda ya que tengo 19 años y si ya empiezo asi.... Algun consejillo ?

birras para to2

Lo mejor la natacion. tambien hay quien usa esos aparatos de electroestimulacion, y si no gimnasio, lumbares, dominadas, remo, pero bajo la supervision de un buen "pofesiona" si no aun te puedes hacer mas daño.

Supongo que al ser tan joven la fisura soldará perfectamente, aunque quizas mejore con algo de reposo (15 dias sin montar)

Yo tuve problemas lumbares, pero se solucionaron fortaleciendo la zona abdominal y con un buen masajista que me "encajó" una vertebra que se habia rotado.

IMPORTANTISIMO, lleva cuando montes una buena faja, y nunca, nunca te dejes enfriar la espalda. sobre todo despues de montar que estas sudando no te puede dar nada de aire.

Cuidate y suerte HAY QUE APRENDER A VIVIR CON TUS LESIONES, Y SOBRE TODO SABER ESCUCHAR AL CUERPO. (cuando algo duele no lo hagas)

Ah natación si pero modo Crol, porque a braza sobrecargas la zona lumbar

Cuando salgas en moto no hagas tramos muy largos, descansa un poco entre cada uno y haz algún ejercicio de estiramiento cuando bajes de la moto no sea ke se te carge mas y lo ke kede de ruta te la pases con el lagrimón y resoplando.

lo que tienes que hacer es pedir consejo a un especialista, un fisioterapeuta.

¿no crees que es un tema demasiado delicado para que "cualquiera" venga a decirte vete a saber que?

que conste que no va por los que con su buena intencion les responde pero esque creo que estos temas no son como para aconsejar cualquier cosa.

lo mejor reposo y despues que te vea un buen fisio. haz ejercicio para fortalecer las dorsales.

gracias por las respuestas de todo el mundo :D

respecto a la contestacion de KRONIKO , ya acudi a un fisio que me detecto la fisura en la vertebra y me dijo que lo mejor es que si no me dedicaba profesionalmente a la moto que la dejara, la cual cosa me pareció una medida bastante extrema... y dificil de superar XD

Contestando al comentario de ORZO, ya tube un reposo de meses sin montar , no por la espalda sino porque se me averio la moto y por circunstancias no pude repararla y otra cosita.. me parece que yo tambien necesito que me encajen la espalda algun masajista o especialista porque a raiz de esto de la espalda me cruje al girar el tronco que parece esto la mascletá XD t pasaba eso ati tmb ?

graciassssss y birrasss

Bueno Chaval, no te preocupes en exceso, pero si conviene que te lo tomes en serio. Tienes 19 años y toda una vida por delante para seguir montando en moto.

Ponte en buenas manos, no en las de cualquiera que se diga en llamar fisioterapeuta.

En mi opinión, empieza por un buen traumatologo para que confirme tu "AVERIA" y sigue sus consejos. A buen seguro te arreglara. Insisto tomatelo en serio, no te arrepentiras.

No quiero darte mucho el coñazo, pero para que te hagas una idea, yo tengo 46 años y tres hernias discales diagnosticadas desde los 21, y aqui me tienes, montando en moto con mis hijos y/o amigos. Haciendo rutas por Africa en moto y disfrutando como un enano de este incomparable placer. Eso si, periodicamente visito a mi osteópata, me pega dos meneos; como yo digo, y a tirar para adelante.

Suerte